Category: Dietas

🥇Dieta da linhaça: emagreça e melhore sua saúde!🤔

Você quer emagrecer e perder aqueles quilos que estão te incomodando? As suas roupas estão cada vez mais apertadas e você está ficando cada vez mais sem roupa? Tem sido cada dia mais difícil chegar em casa no fim do dia e perceber que os seus pés estão realmente inchados por conta da retenção de líquidos? Então você precisa conhecer os benefícios da Dieta da Linhaça. Você irá eliminar os sintomas de obesidade e conseguirá perder peso de forma rápida e saudável. Vamos entender juntas como isso é possível?

Quais são as vantagens da semente linhaça?

Esta semente é realmente poderosa! Ela possui uma quantidade gigantesca de nutrientes. E quando falamos da dieta da linhaça, falamos de algo que é muito eficaz por conta da quantidade enorme de fibras que ela leva na sua composição. Estas fibras presentes na linhaça são capazes de aumentar a saciedade e promove a purificação de quantidades consideráveis de toxinas que levariam muito mais tempo para serem eliminadas pelo seu organismo por conta da retenção de líquidos. Em apenas um produto você será capaz de acabar com dois problemas: a retenção de liquidos e perder peso.  Existe outra consideração importante a fazer que é a quantidade de nutrientes essenciais que a linhaça possui como por exemplo o Ômega 3, as proteínas e lignanas (que ajudam a controlar os hormônios femininos). Esta combinação de alto poder é capaz de te deixar com menos menos fome, mais nutrida a longo prazo e te fará sentir menos necessidade de carboidratos. Pensou?

Resumindo: a linhaça é um alimento completo e cheio de vantagens, que regulará seu intestino, te ajudará a queimar gorduras e ainda protegerá seu coração da possibilidade de infarto!

Como é a dieta da Linhaça?

Antes de mais nada, você terá que restringir a sua alimentação nas calorias diárias. Isto porque que a linhaça, como comentamos, possui uma quantidade considerável de nutrientes por si só. Além disso, se você tiver uma dieta com menos calorias e com menos carboidratos, você será capaz de perceber uma mudança gritante no consumo de energia do seu corpo, e isto será capaz de fazer com que seu organismo seja naturalmente acelerado, queimando todas as reservas de gordura. Lembre-se sempre de consumir muito líquido para evitar problemas de ordem intestinal. Outra questão importante é a rotina e exercícios, que precisa existir para que a gordura e as calorias consumidas diariamente sejam consumidas adequadamente.

Quais os cuidados devo tomar com a dieta da linhaça?

Ela é uma dieta altamente eficiente e muito sustentável, uma vez que não há sequer uma única contra indicação. Com isso, o grande segredo é moderar e a forma de consumo. Recomendamos que use apenas 4 colheres de sopa de linhaça por dia, que podem ser consumidas das mais diversas formas. Entre mingaus, shakes e moídas na comida, para que seu gosto seja sentido o mínimo possível.

Com essa deita, é possível perder, nos melhores prognósticos, até 6 Kg em um mês, de forma sustentável! O que você está esperando? Compre linhaça em uma loja de produtos naturais e experimente!

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo completo sobre os seus benefícios?

🥇Suco verde faz bem e ajuda a desinchar🤔

Não é a primeira vez que falamos para vocês sobre os sucos e dietas Detox, contudo, este suco em especial merece todo um destaque, porque ele tem uma grande capacidade de liberar toxinas e muitas vantagens, e por incrível que pareça, ele é o que as pessoas mais tem resistência a experimentar. Vamos entender um pouco mais sobre os benefícios da couve crua? E além disso, vamos falar de outros ingredientes que poderemos usar nesta receita para que ela possa se tornar ainda mais benéfica e poderosa!

Quais são principais ingredientes do suco verde?

As receitas tem variações diversas, elas podem ter detalhes que variam de receita para receita, mas a base é sempre a mesma. Nesta receita específica, vamos falar sobre três alimentos que possuem vitaminas que ajudarão no seu processo de desinchar. Vamos lá?

  • Laranja: ela é muito mais do que a vitamina C. Quando usada junto com os bagaços, tornam-se uma fonte de fibras que proporcionam a regulagem do intestino e promovem parte do processo de desinchar, e eles ajudam a manter os cabelos mais bonitos, pois eles levam vitamina A. Se não bastasse tudo isso, a laranja tem diversos antioxidantes combatem o envelhecimento e previnem todas as doenças do coração.
  • Couve: quando falamos da couve, falamos de algo realmente versátil na cozinha. Ela refogada e cozida tem um sabor, crua, feita em um suco verde como este ou em saladas, outro saber totalmente diferente. Mas muito mais do que sabor, ela apresenta diversas propriedades que beneficiam o corpo humano. E claro, muito melhor quando você consome ela crua! A couve é um anti-inflamatório, cicatrizante e fortalece os olhos, ajuda o corpo a se livrar das impurezas, promove aumento da sensação de saciedade, o que fará com que você perca peso!
  • Gengibre: de todos, o Gengibre é um dos melhores vegetais para que você consuma diariamente, ainda mais se você tem uma agenda muito agitada. Muito mais do que um  energético natural, ele te protege contra todas as doenças infeciosas. Além do mais, o gengibre é o melhor termogênico que existe para você que deseja perder peso. É isto que fará com que o seu metabolismo acelere, e permitirá que você queime muito mais energia e gorduras, mesmo quando estiver em repouso.

Qual é a receita  e o modo de preparo do suco verde?

Nada mais simples para emagrecer e desinchar do que isso! Para tanto, você precisará de:

Ingredientes

  1. 2 laranjas
  2. 3 folhas de couve
  3. 1 gengibre
  4. 1 litro de água

Modo de preparo

  1. Descasque as laranjas.
  2. Corte-as em pedaços e tire as sementes.
  3. Coloque no liquidificador.
  4. Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
  5. Acrescente um pedacinho de gengibre.
  6. Complete com o litro de água e bata tudo.
  7. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto.
  8. Sirva com muito gelo.

Como usar o suco verde?

Bom, se você quer optar pelo uso do suco verde você precisa ter um pouco de cuidado, pois muitas pessoas acreditam que se alimentar apenas de liquidos como o suco verde vai fazer com que os seus efeitos seja potencializados ao máximo, mas a verdade é que justamente o contrário ocorre.  Se você deixar de comer coisas sólidas e passar a ingerir apenas os líquidos, possivelmente encontrará dificuldade para controlar o apetite, sentirá fraquezas, tonturas e, além disso, corre o risco de ingerir ainda mais calorias do que se fizesse uma refeição sólida.

Então você deverá tomar o suco verde deve em jejum e logo de manhã. Pelo menos meia hora antes de qualquer refeição, e depois disto você pode seguir com a sua dieta sem restrição e de forma natural. Então, sim! Aproveite todos os benefícios do chá verde e faça o consumo diário de frutas. Se você seguir recomendações simples como essa, sentirá os resultados aparecendo cada vez mais!

Gostou do texto? Que tal ver um vídeo sobre o assunto e entender ainda mais sobre como o suco verde pode te ajudar a desinchar?

🥇Dieta da USP: Um sucesso perigoso🤔

Se você é alguém que constantemente procura saber sobre dietas, possivelmente já ouviu falar sobre a dieta da USP que nasceu nos anos 90,  e que foi um verdadeiro sucesso pela forma como combinava a restrição de carboidratos extrema e o aumento do metabolismo por meio do café. Embora isto realmente seja uma combinação muito forte, ela trás uma série de problemas de saúde que vamos falar aqui.

E claro, vale lembrar que que este tipo de dieta altamente restritiva acompanha uma série de riscos, e antes de pensar sobre você precisa estar ciente deles. Vamos entender um pouco mais sobre esta dieta antiga e famosa?

Qual a origem da dieta da USP?

Antes de tudo você precisa saber que a Dieta da USP não é da USP. Ela não foi desenvolvida por nutricionistas da USP, não oficialmente. Os rumores indicam que ela foi criada por alguma estudante ou ainda algum nutricionista pouco recomendado que queria chamar a atenção e que saiu por ai falando mais do que devia sobre um assunto tão deliciado quanto a nossa saúde.  Infelizmente, deu muito certo, pois ela atualmente, é uma das dietas de emergência mais conhecidas.

Esta dieta é basicamente vivenciar uma alimentação de ovos, presunto e café. O que são duas fontes de proteínas potentes e muito fáceis de encontrar, e com isso fazer companhia de um dos mais poderosos estimulantes corporais existentes que é o café. E sim, funciona poder ter certeza de que você perderá até 12 Kg em uns 15 dias. Vale dizer que essa dieta é considerada uma dieta de emergência, se você ficar muito tempo nela os problemas de saúde serão consideráveis e talvez irreversíveis.

O período de 15 dias é o máximo recomendado, para evitar que as alterações drásticas causadas pela dieta da USP se tornem problemas, como pressão alta, colesterol, além de problemas cardíacos e hepáticos.

Quais são os cuidados e contra indicações da dieta da USP?

Lembre-se que esta dieta é uma ação de emergência. E que o emagrecimento que ela proporciona não é realmente saudável uma vez que a perda acontecerá em líquidos, gorduras e massa muscular igualmente. Por isso fique atento, pois essa dieta pode fazer o temido efeito sanfona se você não cuidar. Orientamos que você consulte um médico antes de começar este tratamento. E mais do que isso, não é recomendado seguir a dieta da USP se você for portador de algum destes problemas:

  • Risco de problema cardíaco (desencorajamos quem tenha tendência genética, se você tiver qualquer tipo de problema cardíaco, não faça esta dieta).
  • Risco de problema hepático (rins e fígado são muito cobrados nesta dieta, e se você já os tem prejudicados por qualquer motivo, pode ser melhor escolher outra opção de dieta, que cobre menos deles).

Então, sim a Dieta da USP realmente funciona, mas você deve cuidar com os efeitos colaterais que ela causa. Não se deixe levar pela empolgação de perder peso e lembre-se que não adianta perder peso e perder saúde ao mesmo tempo ok?

Gostou do texto? Que tal você ver este vídeo sobre o assunto? Tenho certeza que vai te ajudar bastante!

🥇Artes marciais: as mulheres e o combate🤔

Talvez você esteja aqui para saber se mulheres estão atuando de forma mais presente nas artes marciais! E a verdade é que nós sabemos que os esportes que exigem combate eram exclusivamente considerados como “de homem” no decorrer dos anos. Contudo, hoje em dia, este tipo de pensamento é totalmente obsoleto! Por isso leia este artigo para que você entenda mais sobre a presença feminina nas artes marciais!

Existe alguma diferença entre artes marciais e esportes de combate?

Sim, existe diferença e a  principal delas é o objetivo final. No esporte de combate( judô e o taekwondo) o principal objetivo é derrotar o oponente dentro das regras da prática. E sempre há um esforço muito grande por parte dos instrutores no sentido de que não existam nenhum tipo de danos entre os adversários. Contudo, quando falamos do boxe ele é uma exceção. Mesmo sendo considerado um esporte para aliviar a violência, ele é mais do que isso e age diretamente na queima de gordura, na agilidade, na força das pernas, dos braços e tem até modalidades diferentes como Aerobox.

Em contrapartida as lutas tradicionais, as artes marciais, objetivam treinar o corpo e a mente para poder defender-se em casos extremos. Se observamos o aumento constante da violência contra a mulher, é muito natural que assumamos nossas posturas no meio das academias de luta para que possamos nos proteger adequadamente.

Uma das maiores vantagens das artes marciais orientais para mulheres é que elas não demandam força bruta para sua execução. Elas ensinam uma mulher a defender-se com movimentos adequados e a usar a força e a agressividade do agressor contra ele mesmo.

Quais são os benefícios das artes marciais?

Mais do que apenas autodefesa, quando falamos de artes marciais falamos de saúde para o corpo e para a alma! Veja alguns dos benefícios que ele traz:

  • Proporciona um aumento real na concentração e na diminuição de stress: a verdade é que na grande maioria das artes marciais existe todo um trabalho mental e emocional que igualmente eficientes. Sendo que existem filosofias no treinamento que são mais holísticas do que qualquer outro tipo de exercício. Não é incomum que você tenha momento de meditação ao entrar em aulas de artes marciais, e existem diversos benefícios inclusos nisso.
  • Desenvolvimento balanceado: justamente pela filosofia, os exercícios de artes marciais contemplam vários aspectos do corpo, como força, agilidade, mobilidade e percepção do mundo ao seu redor.
  • Maior convívio social: por ser uma aula coletiva, onde existe uma grande empatia entre as pessoas envolvidas, o convívio tende a ser tranquilo e construtivo, já que todos os alunos são sempre ensinados a respeitar o colega e seu corpo. É uma das aulas onde o assédio masculino costuma ser menor, já que existe um relacionamento fraternal entre as pessoas que estudam um mesmo estilo de arte marcial.

Viu só? Pela grande quantidade de benefícios e também por ser altamente recomendado, é que indicamos que você faça este artes marciais! Pois é muito mais do que apenas lutas sem sentido: é qualidade de vida!

🥇Dieta Dukan, por que vale a pena experimentar?🤔

Close-up of fit female abdomen

Talvez você já tenha ouvido falar sobre a dieta Dukan. A verdade sobre ela é que, assim como outros meios de emagrecer, ela é muito mais honesta na sua origem e também muito mais saudável. Isso deve-se ao fato de que ela modifica a forma de se você relacionar-se com a comida e desta forma ela torna-se um guia permanente para que você sempre saiba como consumir. Já pensou estar de dieta para sempre sem perceber que de fato está?

Mas você pode respirar! Essa dieta não é uma daquelas malucas que te restringe de comer as coisas que você gosta. Muito pelo contrário, ela te ajuda a reeducar seu corpo e também a aproveitar melhor as coisas que você consome. Vamos entender como isso é possível? Leia o artigo!

Qual é o segredo da Dieta Dukan?

Diferente da maior parte das dietas restritivas, a dieta Dukan sugere que você passe a consumir muito mais proteínas. As proteínas por sua vez são muito mais complexas positivamente do que os carboidratos simples que se transformar em energia, e isto exige muito mais do corpo no ato da digestão. É por isso que emagrece: pois como a proteína demora mais para ser digerida e você não está ingerindo carboidrato, o corpo precisa comer a gordura que sobra para conseguir digerir a grande quantidade de proteínas. De forma básica, consumo de proteínas na Dieta Dukan continuará sempre alto, e gradualmente cederá algum espaço para os outros produtos, contudo, você sempre terá que manter um dia específico para o consumo proteína pura por toda a sua vida.

Quais são as fases da Dieta Dukan?

De forma simplificada, temos quatro momentos da dieta Dukan:

  • Momento do Ataque: basicamente é aquele momento de maior impacto para a saúde do seu corpo.  Este é aquele momento inicial que você come apenas proteínas. Por mais que seja um período curto, é de alto estresse para as pessoas.
  • Cruzeiro: que na verdade é uma das fases mais longas, e é muito eficiente para que você fixe os valores aprendidos na dieta e também para que combata o efeito sanfona. Este é momento que você passa a inserir mais verduras e legumes na alimentação de pura proteína.
  • Consolidação: nesta terceira fase as  últimas restrições alimentares caem, e a pessoa é convidada a continuar a se manter saudável controlar a alimentação.
  • Estabilização: A fase que dura, basicamente, o tempo que a pessoa quiser, pois ela fala. Basicamente, de manter o equilíbrio que se alcançou dentro da dieta Dukan e fazer disto um estilo de vida.

Quais são os Prós e contras da Dieta Dukan?

A principal vantagem da Dieta Dukan é que qualquer pessoa pode se beneficiar dela. Contudo, algumas observações precisam ser feitas:

  • Assim como toda a sorte de dietas atuais, aquelas que permitem que você coma uma quantidade baixa de carboidratos, você pode possivelmente enfrentará diversos problemas intestinais e eventualmente de mau humor;
  • As pessoas que tem problemas com rins e fígado não devem fazer a Dieta Dukan, especificamente porque eeste tipo de dieta exige muito mais destes órgãos.
  • Como em toda a dieta, os exercícios físicos fazem papel fundamental no processo, não podendo ser deixados de lado.
  • Devido ao maior acúmulo de impurezas devido ao processo de digestão das proteínas, a hidratação se torna mais importante.

E para finalizar, é sempre importante que você consulte regularmente um médico para que tenha acompanhamento adequado.

Gostou do texto? Veja o vídeo abaixo que está diretamente relacionado ao assunto?

🥇Fatsecret: O que é? Como funciona? Ajuda mesmo a emagrecer?🤔

A nossa vida é corrida, não é mesmo? A gente acorda cedo para o trabalho, mal come direito e exagera no almoço e na janta. A gente tenta constantemente ser uma versão melhor de si mesmo, mas nem sempre isso é sucesso garantido. E para ter um corpo bonito e saudável você terá que conciliar uma longa rotina de exercícios físicos que sejam regulares e também manter uma alimentação. duradoura e  e balanceada. Até aqui, nada novo não é?  Contudo, o que muita gente não sabe é que isso tudo pode ficar ainda mais fácil se você souber usar a teconlogia a seu favor! É por isso que eu quero te apresentar o FatSecret! Vamos entender com isso funciona?

O que é esse Fatsecret?

O Fatsecret é um aplicativo totalmente gratuito que tem por objetivo contar as calorias e encontrar, de uma forma muito simples, as informações nutricionais pertinentes aos alimentos que ingerimos no dia a dia. Como se não bastasse, ele também te ajudar a controlar as suas refeições, os seus exercícios e também seu peso.

Como o aplicativo de primeira linha que é, O Fatsecrets está disponível em todas as plataformas: Android,  iOS e Windows Phone, e agora vamos detalhar a você como baixar o Fatsecret e começar a usar  este recurso tecnolígico a seu favor. Está pronto?

Fatsecret

Como o FatSecret funciona?

Logo após você baixar o aplicativo no seu celular ou tablet você vai ter que preencher o seu perfil, fornecendo todas as informações necessárias como o seu peso, idade, altura, estilo de vida e a sua meta pessoal para uso do aplicativo. E de forma muito inteligente, você vai inserir cada uma das refeições que fizer no aplicativo, enquanto que o banco de dados vai catalogar cada item inserido em categorias como “utilizados recentemente”, “mais inseridos”, para que você possa conhecer tudo sobre a sua rotina alimentar.

Quais são os benefícios do Fatsecret?

Se você pensou que ele fosse apenas um contador de calorias ingeridas, ERROU! Existem diversos outros recursos que FatSecret oferece para você perder peso:

  • Uma banco de dados enorme que possibilita a escolha rápida para encontrar informação nutricional e calórica dos seus alimentos favoritos, de várias marcas
  • Um scanner de código de barras e possibilidade de introdução manual do Código de Barras, para cadastrar um produto inexistente
  • Integração do monitor de exercícios Google Fit e Fitbit
  • Um diário alimentar para planejar e acompanhar tudo que é ingerido
  • Um diário de exercícios para registrar todas as calorias queimadas e exercícios feitos
  • Um calendário de dieta para ver as suas calorias consumidas e queimadas
  • Buscador de exercícios de acordo com a intensidade (leve, moderada ou árdua) e com a quantidade de calorias que cada atividade pode queimar
  • Um controlador de peso
  • Um jornal para registrar o seu progresso
  • Reconhecimento de imagem
  • Uso da câmera fotográfica para registrar as suas refeições com fotografias
  • Relatórios
  • Receitas saudáveis e fáceis de fazer, que são inseridas pelos próprios usuários para toda a comunidade aprender e experimentar
  • Integração com Facebook e Google para o login
  • Interação com outros usuários (já são mais de 35 milhões)

O aplicativo funciona em português?

A verdade é que não. Este é a única melhora que o Fatsecret precisa fazer, pois ele é todo em inglês. Mas não se preocupe! Através de uma interface muito simples  mesmo que você não tenha conhecimentos avançados da língua, poderá usar sem nenhuma dificuldade.

Fatsecret

Como faço para baixar Fatsecret?

Fatsecret é um aplicativo totalmente gratuito e está disponível em todos os grandes sistemas operacionais (Android,  iOS e Windows) então, baixa-lo é muito simples! Para baixar o Fatsecret basta:

  • Acessar a sua loja de aplicativos (App Store, Google Play ou Windows Store
  • Buscar pelo nome Fatsecret;
  • O tamanho do aplicativo pode variar de acordo com o sistema operacional e com a sua versão.

Fatsecret funciona de verdade?

O Fatsecret não apenas funciona como está na lista dos melhores aplicativos para que você possa contar calorias, e conta com uma excelente avaliação dos usuários nas lojas de aplicativos. Vale dizer que tudo depende da forma que você vai utilizar o aplicativo, sendo que ele é realmente eficaz se você alimenta-lo corretamente durante o seu dia a dia.

Gostou das nossas informações? Espero que sim! Veja este vídeo relacionado ao assunto e vamos juntos em direção aos seus objetivos!

🥇Código Emagrecer de Vez: Descubra a forma de emagrecer definitivamente!🤔

Está cansada de viver controlando tudo o que você come? Está cansada de não caber nas roupas novas que você comprou em 2018 e ainda não pode usar neste ano novo porque ainda não conseguiu perder o peso que você precisava? Se as respostas para estas perguntas forem sim, você precisa conhecer o genial trabalho de Rodrigo Polesso! Você precisa conhecer o Código Emagrecer de Vez! Então se você realmente tem interesse em cuidar da sua saúde e eliminar todo o peso desncessário, este artigo é para você! Leia e descubra tudo sobre o Código Emagrecedor!

O que é o Código Emagrecer de Vez?

O Código Emagrecer de Vez é um projeto de emagrecimento, criado pelo Rodrigo Polesso, voltado para pessoas que desejam perder peso de forma definitiva, muito rápida e totalmente natural. Através deste programa de emagrecimento, você será capaz de perder peso sem ter que passar fome, sem ter que fazer dietas restritivas, e sem ter que consumir remédios. Este projeto pode ser assumido por homens e mulheres e os resultados são realmente eficientes indiferente ao sexo de quem está consumindo!

plataforma código emagrecer de vez

Como o código funciona?

Através da construção de diversas técnicas alimentares das mais avançadas e comprovadas cientificamente, o Código Emagrecer de Vez é capas de reprogramar o seu metabolismo e fazer você queimar gordura durante todo o tempo, mesmo quando você sequer pensar nisso.

O programa tem 3 fases diferentes e em cada uma delas você irá desenvolver uma forma de emagrecer de forma rápida e saudável.

fases do código emagrecer de vez

Quais são os Benefícios do Código Emagrecer de Vez?

Através do Código Emagrecer de Vez, você:

  • Emagrece de forma natural;
  • Pode comer a vontade;
  • Perde gordura em poucas semanas;
  • Dá fim ao efeito rebote;
  • Não vai precisar contar calorias;
  • Nem se matar na academia;
  • Não vai fazer dietas agressivas;
  • Nem passar fome.

Para saber mais Clique aqui!

O que você irá receber ao comprar?

Comprando o Código Emagrecer de Vez você vai receber:

  • Vídeo aulas personalizadas;
  • Acesso a um vídeo específico para cada fase do programa. Nessas vídeos aulas o próprio Rodrigo vai ensinar todo o processo passo a passo, de forma simples e objetiva.
  • Rotinas de Jejum específicas;
  • A cada semana que você evoluir no processo, terá acesso a uma rotina de alimentação e de jejum intermitente, que vai fazer seu corpo se adaptar ao método e garantir o melhor resultado possível. É importante dizer que os horários são flexíveis e você pode adequar de acordo com sua rotina.
  • Lista de Alimentos
  • Essa lista vai te mostrar quais alimentos fazem você emagrecer de forma rápida e quais atrapalham seus resultados.

  • Aulas extras
  • São aulas complementares, que vão te apresentar as descobertas cientificas mais recentes, no assunto emagrecimento e nutrição.
  • Irá receber também 4 guias que vão te ajudar em todo o processo. São eles:
  • Guia completo para se comer fora;
  • Guias de compras em Supermercado;
  • Guia de medição de resultados;
  • Guia de 50 receitas especiais.
  • Você não receberá nenhum material em sua casa. Todo o conteúdo do Código Emagrecer de Vez é disponibilizado de forma online. Assim que seu pagamento for confirmado você receberá um e-mail com o link e os dados de acesso para a plataforma, onde terá acesso a todo material.

Existe alguma contraindicação?

O programa Emagrecer de Vez é indicado para:

  • Pessoas que tem sofrido com o efeito sanfona;
  • Para quem faz diversas formas de dietas e nunca tiveram resultados;
  • Quem não gosta de academias;
  • Pessoas que gostam de comer muito bem;
  • Pessoas sedentárias e que não conseguem fazer exercícios;
  • Mulheres que querem recuperar o peso depois de ter filhos.

O Código Emagrecer funciona? 

Este projeto é o único que garante que você tenha uma perda de peso saudável, de forma totalmente comprometida com os resultados! Então sim, ele funciona, pois é baseado em técnicas avanças de emagrecimento e nutrição com resultados cientificamente comprovados.

Depoimentos de usuários do Código Emagrecer de Vez

Aqui estão alguns depoimentos de quem perdeu peso de verdade com o programa Código Emagrecer de Vez:

depoimento código emagrecer de vez

depoimento código emagrecer de vez

Onde comprar o Código Emagrecer de vez

Fique atento pois a única forma de ter acesso ao Programa Código Emagrecer de Vez comprando  através do Site Oficial. Qualquer outra forma de acessar o material é ilegal, e torna-se crime. Cansou de ter uma vida sedentária e cheia de problemas de saúde?  Acesse o Site Oficial clicando no botão abaixo!

botão de compra código emagrecer de vez

Vale a pena comprar o Código para Emagrecer de vez?

A pergunta que você tem que responder é outra: vale a pena continuar tendo o mesmo peso para sempre? Vale a pena continuar vivendo uma vida com um corpo do qual você não gosta de ter? Olha, eu sei que não é fácil emagrecer sozinho. Não é algo que as pessoas realmente consigam fazer por conta e precisamos sempre nos ajudar. Por isso que você deve acreditar neste programa desenvolvido pelo Rodrigo, apenas porque ele é um ser humano simples como eu e você e que conseguiu alcançar resultados incríveis agindo como agiu durante o seu tempo de readaptação.

Amigo, amiga, se você está passando por essa situação incômoda da obesidade, dê uma chance para este projeto! Você vai alcançar resultados incríveis em pouco tempo de uso! Depois, escreva para nós e nos deixe saber como tem sido o seu processo!

botão de compra código emagrecer de vez

Gostou do texto? Veja este vídeo que fala sobre este assunto e saiba como as pessoas tem mudado o seu corpo para melhor com o Código Emagrecer de Vez!

🥇Dieta Dash: Conheça os benefícios dessa nova dieta americana🤔

Se você cansou de dietas restritivas e quer perder peso de forma muito saudável e comendo de praticamente tudo? A Dieta Dash está fazendo o maior sucesso no mundo todo, e é neste post que você descobre o porquê!

Com o grande avanço da tecnologia alimentícia, cada vez mais surgem dietas com propósitos realmente diferentes. Levando em conta essa consideração, escolhemos falar sobre a Dieta Dash que vem transformando a forma como as pessoas perdem peso em todo o  mundo todo, e para desvendarmos quaisquer que seja os seus mistérios, vamos explicar aqui tudo o que é possível saber sobre ela. Então, se você já tentou diversas dietas restritivas, e acabou que não conseguiu alcançar nenhum dos seus objetivos, é mais do que hora de conhecer a Dieta Dash!

O que é a Dieta Dash?

Antes de mais nada temos que entender porque ela leva este nome.  A Dieta Dash foi profundamente estudada e desenvolvida por diversos cientistas americanos antes de chegar no seu resultado final que tem feito a cabeça de milhares de pessoas ao redor do mundo. Em inglês, DASH significa Dietery Approaches to Stop Hypertension – que em uma tradução livre, ficaria “Abordagem Dietética para Impedir a Hipertensão” (ADIH).

Esta dieta foi especialmente desenvolvida para ajudar a você as pessoas que sofrem de problemas relacionados a hipertensão. A grande maioria das pessoas que sofrem deste mal também sofrem do que chamamos de obesidade mórbida.  E as duas doenças concomitantemente fazem com que o organismo sofra profundamente. O processo é realmente simples: o obeso tem o costume de comer muito e muitas coisas com sódio e altas calorias e isso faz com que aumente a pressão correndo risco de morte.

Como a Dieta DASH funciona?

Como dito logo acima, ela foi desenvolvida especificamente para controlar problemas relacionados a hipertensão. Portanto, a Dieta Dash é composta por alimentos sem gordura, sem açúcar e principalmente sem sal. E antes que você tenha um treco, a dieta permitida ao mesmo tempo a ingestão de diversos tipos de alimentos variados, sem que você precise lidar com grandes restrições, como geralmente é na maioria das dietas.

A Dieta Dash emagrece mesmo?

Como explicado no post anterior, função principal da Dieta Dash não é emagrecer e mas controlar a hipertensão do paciente, diminuir o colesterol ruim e exercitar o físico, permitindo a manutenção adequada da saúde. É claro que se você diminuir a quantidade de sal, e melhorar a variedade de alimentos, você terá por consequência da Dieta Dash um emagrecendo saudável podendo desfrutar dos benefícios de uma vida saudável.

Ela funciona sim, mas se você não tem problemas de pressão alta e ou ainda colesterol alto, é importante que você procure um nutricionista que poderá te indicar o melhor tratamento para que você possa perder peso com saúde.

O que é permitido comer na Dieta Desh?

Quando você aderir a dieta, você poderá comer legumes, verduras, folhas, frutas, carboidratos em poucas quantidades, doces em poucas quantidades, aves, peixes, carnes com baixo teor de gorduras, castanhas e cereais. E o melhor de tudo é que é uma dieta realmente fácil de ser mantida simplesmente pelo fato de estar relacionado a muitos tipos de alimentos e não ter grandes restrições como as outras. A verdade é que o grande vilão das dietas, é o sódio. Ele é o o principal responsável por impedir as veias e as artérias do corpo que resultam o que promovem o aumento da pressão arterial. Se o sal for praticamente abolido das refeições, a hipertensão será controlada.

A Dieta Dash funciona com pequenas porções de vários alimentos por dia, pouca gordura e muito pouco carboidrato. Por esse motivo, por ser uma dieta bastante saudável a pessoa acaba ingerindo menos calorias, fazendo um tipo de atividade física e acaba perdendo peso consequentemente.

A seguir a lista de alimentos que você pode e deve adicionar na sua dieta diariamente e sem preocupação:

  • Legumes: cenoura, vagem, chuchu, berinjela, abobrinha, beterraba, abóbora, pepino, nabo, tomate;
  • Verduras: couve, alface, rúcula, espinafre, brócolis, couve-flor, taioba, repolho, couve-chinesa, almeirão;
  • Frutas: maçã, banana, manga, melancia, melão, pêssego, ameixa, morango, maracujá, mirtilo, framboesa, acerola, abacate, abacaxi, limão, laranja;
  • Aveia
  • Derivados do leite sem gordura
  • Castanhas
  • Chia

Quais as sugestões de cardápio para seguir a Dieta Dash?

Se você realmente se interessou pela Dieta Dash, temos algumas sugestões de cardápios que podem ser úteis para te ajudar neste novo processo da sua vida de reeducação alimentar.

Sugestão para o Café da manhã

1 xícara (chá) de café com leite desnatado e sem açúcar
1 fatia de pão integral com 1 colher pequena de requeijão light
1 mamão

Sugestão para o Lanche da manhã

1 maçã ou um pêssego

Sugestão para o Almoço

Salada crua de cenoura com beterraba e brócolis e couve-flor cozidos no vapor
4 colheres (sopa) de arroz integral
1/2 concha de feijão preto (de preferência cozido com uma beterraba dentro)
1 filé de frango médio grelhado no azeite
1 fatia de abacaxi (ou outra fruta de sua preferência)

Sugestão para o Lanche da tarde

  • 3 biscoitos integrais com ricota light
  • 1 xícara de chá sem cafeína
  • 1 banana com canela no micro-ondas

Sugestão para o Jantar

Salada de alface, rúcula e tomate e legumes cozidos no vapor (o de sua preferência)
1 prato de macarrão de massa integral com tomate e manjericão
1 fruta de sua preferência como sobremesa.

Sugestão para o lanche da noite

1 pote de iogurte natural light.

Gostou do texto? Veja este vídeo relacionado ao assunto e fique ainda mais por dentro dele!

🥇Dieta de 21 dias: Emagrece de verdade? Vale a pena? Descubra tudo aqui!🤔

Será que dá para eliminar 10kg em 21 dias? DESCUBRA AQUI!

Se você é mulher e está acima do peso, você precisa saber que existe uma forma de eliminar gordura corporal de verdade, sem medo de ser feliz! Minha querida amiga,agora é possível ter o corpo ideal sem fazer grandes esforços, sem passar horas na academia! Apenas se amando, cuidando de quem você é e desejando ser uma melhor versão de si mesmo. são E sabe o que mais me impressiona? É que eu estive no seu lugar há alguns dias atrás e não podia imaginar que apenas 21 dias depois a minha vida estaria mudada para melhor!

E sabe do que mais? Eu tentei de tudo. Tudo e mais um pouco! Os mais variados tipos de exercício, as mais loucas dietas extremamente restritivas e a verdade é que só a Dieta dos 21 dias que realmente funcionou.  Quando conheci a dieta eu estava pesando muito mais do que o meu peso normal,  foi numa dessas idas ao salão que a gente faz só para relaxar e bater perna que numa conversa com cabeleireira que ela me contou que conheceu a Dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio e que esse método fantástico tinha mudado a forma como ele se alimentava, vestia e por consequência, como ela se sentia em relação ao próprio corpo.

Nunca me senti tão grata por encontrá-la no no salão aquele dia. Ela me explicou como fez para comprar a Dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio e eu comecei no mesmo dia!  O processo fez tão bem a mim que eu decidi te contar tudo o que aconteceu comigo neste tempo. Leia este artigo até o final e saiba como foi pra mim!

O que é a Dieta de 21 dias?

Este processo é definido como um código de emagrecimento total e 100% natural, com base em mais de 1200 experimentos científicos que proporcionaram o conhecimento necessário e colocado neste método e isso vai te ajudar a perder peso e gordura corporal como nunca antes! A melhor parte de tudo isso é que tudo acontece de forma muito segura, simples, sem que você passe fome passar fome, sem ter que ficar contando as calorias, sem  ter que abrir mão das suas comidinhas aqui e ali e o melhor de todos os benefícios: você não tem que se matar fazendo exercícios repetitivos e chatos!

Vamos juntas descobrir mais sobre a Dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio?

Quais são os benefícios da Dieta de 21 dias?

Definitivamente o maior dos benefícios é a recuperação da sua autoestima. Ela que tem andando tão cabisbaixa, tão tristinha, pode voltar a sorrir e a se amar. Além disso, você irá poupar meses de investimento de tempo e dinheiro em academias. Confira agora quais são os benefícios técnicos:

  • Emagrecimento de 5 a 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias;
  • Aceleramento do seu metabolismo
  • Melhora de todos os níveis de Colesterol
  • Redução total da celulite
  • Diminuição de 2 ou 3 número as suas calças
  • Melhora no Tônus Muscular
  • Cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis
  • Aumento de Foco e Energia
  • E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde

Você já sabe né? Dentro de apenas 21 dias vai mudar totalmente!

A Dieta de 21 dias funciona?

Eu sei que parece difícil de acreditar e eu na sua posição estaria assustada e animada ao mesmo tempo! É por isso que eu fui procurar os depoimentos de quem aderiu ao método e olha a quantidade de vídeos de pessoas que tiveram suas vidas transformadas:

(depoimentos em vídeo dessa vez)

O que vem junto com Dieta de 21 dias?

Além da Dieta em si, o método é composto basicamente de 4 manuais que te ajudarão a se reencontrar na vida. Dentro deles você receberá:

  1. O Manual de Introdução – a ciência por trás do emagrecimento rápido e saudável;
  • Como funciona o nosso organismo?
  • Como engordamos?
  • Conheça a maravilhosa descoberta científica que vem mudando a vida de pessoas ao redor de todo o mundo;
  • Quais os mitos acerca do emagrecimento?;
  • Qual segredo a indústria alimentícia não quer que eu saiba?;
  1. O Manual de Reprogramação de crenças – como se livrar da compulsão pela comida e ter total autocontrole?
  • Como instalar crenças fortalecedoras?
  • Como reprogramar as crenças negativas?
  • Descubra as ferramentas que precisa para instalar novas crenças;
  1. O Manual da Dieta – o plano ideal para perder peso e queimar gordura em tempo recorde;
  • Como transformar seu corpo numa máquina de queimar gordura 24 horas por dia?
  • Quais alimentos potencializam e boicotam o meu emagrecimento?
  • Quais as técnicas existentes para eu não precisar deixar de comer o que amo e mesmo assim emagrecer?
  • Descubra uma arma secreta para nunca mais sofrer com o efeito sanfona!
  1. O Manual dos Exercícios físicos – Simples Séries de Apenas 30 Segundos para “Triturar” a Gordura Corporal;
  • Duplique os resultados da dieta;
  • Aprenda a tonificar seu corpo com apenas 10 minutos ao dia;
  • Descubra qual o erro mais comum quando se começa a se exercitar em casa;
  • Descubra como conseguir resultados incríveis em apenas 30 segundos de cada série de exercícios.

Para te incentivar ainda mais, seguem algumas fotos de algumas pessoas que aderiram a Dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio:

BÔNUS ESPECIAL PARA COMPRA APENAS HOJE

E para te ajudar neste novo tempo, comprando hoje você receberá junto com o método, 4 outros guias que te ensinarão:

  1. Capitulo Premium – finalmente revelado;
  • Como elevar os resultados a um nível superior ao final dos 21 dias?
  • Efeito sanfona nunca mais;
  • O que fazer após os 21 dias da dieta?
  • Quais os alimentos e os melhores horários para consumi-los afim de potencializar os meus resultados?
  1. Livro de receitas – todas as TOPS receitas do Dr. Rodolfo Aurélio;
  • Poupe tempo, dinheiro e esforço na cozinha;
  • Aprenda receitas rápidas que te ajudam a emagrecer ainda mais;
  • Sorvete e Brownie sem culpa de engordar?
  • Receitas baratas para te ajudar na economia.
  1. Protocolo anticelulite – magra e sem celulite;
  • Método 100% natural capaz de eliminar a celulite;
  • Pele com aspecto jovem e firme;
  • Utilize ingredientes simples que já tem em casa;
  • Bônus limitado e exclusivo para quem levar hoje!
  1. Grupo exclusivo de membros – grupo do Facebook exclusivo para membros que aderiram ao método da Dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio te dando suporte, tirando dúvidas e principalmente te motivando.

Como comprar a Dieta de 21 dias?

É muito simples! É só clicar no link abaixo e seguir o passo a passo de compra utilizando seu cartão de crédito. Eles nos concederam um desconto exclusivo para leitores deste artigo, então amiga, não perca tempo e faça ainda hoje a compra da sua Dieta de 21 dias. Não perca mais tempo em dietas loucas, produtos que põe em risco a sua saúde física e emocional! Você merece o melhor e merece agora.

Eu sei que você vai decidir pelo que é melhor para sua saúde, por isso clica no link abaixo e comece hoje mesmo com a maior mudança da sua vida!

🥇Jejum intermitente: O que é? Como fazer? Faz mal?🤔

Perder peso não é só  questão de estética. Muitas pessoas precisam se reeducar com dietas para melhorar sua saúde. Dependendo do objetivo e das metas, uma dieta pode ser mais eficaz que a outra, dar resultados mais rapidamente ou oferecer menos restrições alimentares. Seja qual for seu motivo para estar lendo esste artigo sobre o jejum intermitente (também chamado de JI), iremos esclarecer todas as possíveis dúvidas sobreo J, explicar como fazê-lo, citar os benefícios, se ele pode fazer mal, se qualquer pessoa pode praticá-lo e muito mais. Leia esste artigo até o final e aprenda tudo sobre o Jejum Intermitente.

O que é jejum intermitente?

O Jejum Intermitente nada mais é do que uma dieta em que você deve ficar sem comer por um tempo e pode se alimentar em outros momentos, os quais são chamados de janelas de alimentação.

Como fazer este Jejum?

Existem muitas formas de fazer o jejum intermitente. principal diferença entre elas é o período em que a pessoa pode ficar sem comer. Veja a seguir como fazê-lo:

Método 16/8

Nesse método, você jejua 16 horas por dia e encaixa 2 ou 3 refeições durante a janela de alimentação, que tem a duração de 8 horas. No JI, um jeito fácil de ficar 10 horas sem comer é deixando de tomar o café da manhã e fazendo a primeira alimentação do dia algumas horas mais tarde. No jejum intermitente, o importante é o tempo em que a pessoa consegue ficar sem comer. Outra dica é jantar cedo. Desse jeito é fácil fazer essas 16 horas de jejum, contando com as 8 horas de sono.

Dieta 5/2

Nessa dieta você pode comer normalmente por um período de 5 dias na semana e precisa consumir apenas 500 calorias durante os outros 2 dias da semana.

Come-Para-Come

Quando você faz jejum durante de 24 horas seguidas, em um ou dois dias na semana, podendo comer normalmente nos outros dias.

Jejum em dias alternados

Você delimita uma quantidade máxima de calorias para ingerir em dias alternados.

Dieta do guerreiro

Nessa dieta você pode comer frutas e vegetais crus durante o dia e uma refeição bem elaborada à noite.

Pular uma refeição:

Como o nome diz, você pula uma refeição para aumentar o tempo que passa em jejum. Todos fazemos jejum durante a noite,  pois deixamos de comer por um período de até 8 horas e quebramos o jejum ao acordar, tomando um café da manhã reforçado – afinal, dizem que é a refeição mais importante do dia. Ao pular o café da manhã você aumenta o tempo de jejum e diminui algumas calorias.

Aconselhamos que você consulte um médico endocrinologista ou um nutricionista para que possa escolher a melhor forma de fazer o jejum intermitente.

Quais são os benefícios do jejum intermitente?

Existem diversos especialistas que acreditam que o benefício mais importante do jejum intermitente é diminuir a quantidade de refeições por dia. Além disso você pode acordar mais tarde, afinal não precisará preparar o café da manhã e se alimentar antes de sair de casa. Gasta-se menos dinheiro na rua, com lanches de 3 em 3 horas, e tem-se um dia mais produtivo, já que você também não faz pequenos intervalos para se alimentar no decorrer do dia.

Outra vantagem é a perda de peso, que acontece se a pessoa não compensar a quantidade de comida ingerida durante a janela de alimentação. A ideia é lógica: Comendo menos, o consumo de calorias é menor. Além disso, durante o jejum intermitente o corpo passa a usar a gordura de reserva como fonte de energia.

O jejum intermitente pode fazer mal?

A resposta mais prática é: não. Você pode ficar até 36 horas sem comer sem com que faça mal.

O jejum intermitente só é contra-indicado para gestantes, lactantes, idosos, diabéticos. Pessoas que fazem uso contínuo de medicamentos que deixem o sistema imunológico prejudicado ou pessoas com desordens alimentares, como anorexia e bulimia, por exemplo, também não devem aderir.

Confira o vídeo que separamos para você ficar ainda mais por dentro do assunto: