Category: Beleza

🥇Cápsulas de colágeno: o que elas podem fazer por sua pele?🤔

Atualmente, existem muitas formas de consumir o colágeno hidrolisado. Dentre estas formas, no entanto, a que costuma ser a mais utilizada, até mesmo por ser especialmente tradicional, são as cápsulas de colágeno.

Essas pequenas cápsulas, que não têm gosto e são bastante simples de serem tomadas, oferecem uma das formas mais diretas para consumir colágeno, que, além de fazer muito bem para a pele e atuar como um moderador de apetite, ainda oferece muitos outros benefícios.

Abordaremos a seguir estes benefícios, o que as cápsulas de colágeno podem fazer em seu benefício e qual a dosagem recomendada.

O que as cápsulas de colágeno fazem por você?

Inicialmente o colágeno era consumido em forma de cremes e similares, até que foi descoberto que seria muito mais eficiente se fosse ingerido. Isso acontece porque quando ele é ingerido,  firma a pele de dentro para fora, além de fornecer outros benefícios, como um poderoso antirrugas e anti-idade.

Isso ocorre porque o colágeno é um nutriente que conserva a estrutura da pele estável, bonita e esticadinha. Ou seja, é o colágeno que dá firmeza e jovialidade à pele, e quando você ingere cápsulas de colágeno, você está fazendo com que sua pele seja renovada de forma muito mais eficaz e potente.

Algo que  muitos se esquecem é que o colágeno é naturalmente produzido pelo corpo, no entanto, essa produção vai diminuindo com o passar do tempo e isso faz com que a pele vá perdendo a elasticidade e o viço.

Além da pele, quais os outros benefícios?

Já havíamos abordado a parte da moderação de apetite, que acontece porque a cápsula de colágeno, assim que é ingerida, funciona de forma bem parecida aos shakes dietéticos, que acabam inchando no estômago, absorvendo água e se tornam uma espécie de gel que por sua vez é absorvido ou então eliminado, sem gerar nenhum tipo de gordura e ocupando um espaço no seu estômago que seria ocupado por alimentos bem mais calóricos.

Outro ponto importante que só foi descoberto muito tempo depois é que o colágeno também ajuda a proteger as suas juntas. Atleta profissional ou apenas de fim de semana, o colágeno auxilia na diminuição das dores nas articulações e além disso faz com que a perda da mobilidade, comum no decorrer da idade, diminua.

Por que devo consumir cápsulas de colágeno?

As cápsulas de colágeno apresentam uma série de vantagens e desvantagens se comparadas a outras formas de consumo do colágeno, sendo as principais:

  • As cápsulas de colágeno não possuem gosto, e isso faz com que sejam uma opção para quem não gosta do colágeno vendido em sachês.
  • Outra diferença entre as cápsulas de colágeno e os sachês é que as cápsulas saciam menos a fome que o colágeno em sachê, mas também são absorvidos mais rápido.
  • Para obter a quantidade de colágeno que você precisa, dependendo de como a cápsula é formulada, será necessário tomar de 10 a 12 cápsulas diariamente.

O melhor de tudo é que as cápsulas de colágeno são vendidas em farmácias e supermercados e por ser um suplemento natural, não precisa ter receita!

Confira o vídeo que separamos para você sobre o assunto:

🥇Vitacid Plus: Conheça esse medicamento para manchas🤔

Está precisando diminuir as manchas escuras na pele e não sabe como? Saiba que o Vitacid Plus é a uma solução perfeita para você que precisa se livrar delas! O nome técnico destas manchas é melasma e elas podem surgir por conta de diversos problemas de saúde, mas o efeito é sempre o mesmo: manchas na pele que deixam ela mais escura do que o normal. Vitacid Plus tem se mostrado uma opção eficiente contra essas manchas, pois é muito mais do que apenas combater problema superficialmente, mas ele vai ao fundo na pele para tratar a doença. E a melhor parte? Ele ainda faz uma esfoliação natural da sua pele, retirando a pele morta manchada do seu rosto.

Vamos falar do Vitacid Plus, suas vantagens e ação dentro do seu corpo, além, é claro das razões pelas quais este é o melhor remédio para as manchas, mas só deve ser usado mediante recomendação médica.

O que é Melasma?

Melasma é um problema na pigmentação da pele, que pode causar manchas escuras e sem forma, as origens destas manchas podem ser por remédios mal aplicados, alguns problemas de ordem hormonal e, mas o mais severo dos melasmas é aquele que surge por conta de exposição excessiva  ao sol. E é por isto que Melasma é tão comum no rosto, pois é justamente onde a pele recebe mais sol.

O que é Vitacid Plus?

O Vitacid plus é um medicamento poderoso contra o melasma por levar em sua composição:

  • Ácido retinóico: que facilita a penetração dos outros ativos da fórmula, fazendo uma micro esfoliação e destruindo as camadas mais externas da pele, apenas a pele morta e abrindo caminho para uma pele nova.
  • Hidroquinona: que é um dos elementos mais conhecidos como clareadores, a hidroquinona é uma das mais usadas para o clareamento total da pele. Ela é eficiente no combate aos melasmas e o também ao escurecimento pós-inflamatório da pele.
  •  Corticoides:  neste caso específico, os corticoides tem um papel secundário que é não permitir que os dois anteriores não tenham ação excessiva na pele e a afetem de forma negativa.

Vitacid Plus é um creme de uso diário?

Não! Não é mesmo! Muito pelo contrário, ele é um remédio, e você apenas deverá usá-lo quando for uma recomendação médica. Do contrário, se você aplicar em qualquer mancha, elas podem inclusive piorar. Por isso cuidado! Então não recomendamos que use Vitacip Plus de qualquer maneira.  Inclusive a orientação médica é sempre a de usar o Vitacid Plus a noite, pouco antes de dormir e ao despertar lavar bem o rosto e usar protetor solar.

Agora, se este tipo de de melasma se tornar comum demais na sua pele, ele pode estar anunciando um problema mais grave. Portanto o uso contínuo de Vitacid plus pode apenas mascarar um problema mais sério. Fique atento ao seu corpo, ele fala com você!

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo que fala exatamente sobre isso e ficar ainda mais por dentro?

🥇Massagem relaxante: diferenças e as vantagens🤔

Se você está constantemente exposta aos efeitos do estresse e quer uma dica de ouro para fazer com que um dia puxado de trabalho desapareça das suas costas: a massagem relaxante é o caminho! Com toques precisos, certeiros e com o controle certo de intensidade você será capaz de perceber que o seu dia ruim desapareceu de uma vez por todas. Mas antes de sair por ai matando a vontade que te deu de receber uma massagem, entenda o conceito de massagem relaxante para que saiba o que esperar deste maravilhoso conjunto de técnicas. Vamos juntar entender como isso funciona e quais são os benefícios deste tipo de massagem?

O que faz a massagem relaxante no corpo?

A massagem relaxante é diferente da massagem ortopédica, uma vez que a ortopédica é um tratamento de saúde que melhora a musculatura, alivia dores profundas e corrige desvios de coluna, a  massagem relaxante tem como principal objetivo equilibrar a energia superficial do corpo, diminuindo o stress e permitindo uma renovação completa da pele.  E se você está precisando de momentos para ficar em silêncio, este é o momento ideal para desconectar do mundo e focar só no que você está sentindo.

Quais são os benefícios de uma massagem relaxante?

A massagem relaxante pode ser usada para combater e diminuir os sintomas dos mais diversos tipos de problemas, desde problemas no estômago até artrose. Quando falamos de massagem, é importante ressaltar o seu papel na prevenção de doenças e na forma com  a qual o seu corpo se beneficia disso no dia a dia. Veja só:

  1. A massagem permite o controle do estresse;
  2. A massagem permite a diminuição da ansiedade;
  3. A massagem permite o alívio da tensão e dores musculares;
  4. A massagem melhora a circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imunológico;
  5. A massagem permite a diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
  6. A massagem permite o fim das dores de cabeça;
  7. A massagem diminui o cansaço;
  8. A massagem estimula o equilíbrio do sistema intestinal;
  9. A massagem elimina as toxinas e resíduos metabólicos;
  10. A massagem permite dormir melhor.

Os benefícios serão percebidos no seu dia a dia e cada vez mais na sua felicidade! Gostou não é? Já imaginou que delícia receber uma massagem relaxante e aproveitar os cheiros dos óleos usado para isso?

É importante fazer massagem relaxante com um profissional?

Sabemos que parece uma coisa simples, e que não precisa de muito cuidado. Mas a massagem relaxante tem os seus segredos nas técnicas, nos detalhes e nas possibilidades de dar diagnóstico sobre qualquer tipo de doença preexistente que apenas um massoterapeuta profissional pode oferecer.

Aliado ao fato de ir a um massoterapeuta para que você possa consultar sempre, ele também pode te ajudar com outros sintomas que seu corpo apresente. Aproveite para conhecer mais do trabalho dele pois muitos massoterapeutas são também naturólogos, e podem te orientar em soluções mais naturais e também que previnam doenças que você pode vir a ter.

Gostou não é? Agora é só você procurar algum profissional habilitado que te atenda e RELAXAR! Mas antes, veja este vídeo especial que separamos para você.

🥇Varicell: combata as varizes com este remédio🤔

Sem dúvida nenhuma, as varizes são um dos maiores medos que as mulheres tem quando percebem que o tempo está passando e a idade está chegando. Além de serem horríveis na pele, causam dor.  Vamos falar mais dessas varizes? Vamos entender mais sobre como Varicell pode fazer o seu corpo combater os problemas de circulação do sangue?

O que são as varizes e o que as causam?

Varizes são acidentes vasculares geralmente ocasionados por excesso de pressão nas veias, o que faz com que elas fiquem inchadas e algumas até rompam. Isso causa muita dor, muitas vezes dificuldade de se mover e deixam a pele com aparência horrível e isso causa um grande desconforto nas mulheres.  Você sabia que o principal motivo para ter varizes é o fator genético? Existem diversas pesquisas que comprovam que famílias onde as pessoas têm problemas de varizes costumam gerar filhos que enfrentarão isso também. Outra causa muito comum é permanecer por muito tempo sentado e não fazer exercícios físicos.

O que é Varicell?

O Varicell é um remédio feito com extratos naturais que faz com que as varizes parem de surgir. Permitindo que os sintomas e a falta de circulação diminuam muito, e evitando assim novas varizes e problemas relacionados a elas. Varicell realmente funciona pois atua num primeiro momento tensão da área mais atacada, através do uso da queratina, ela ajuda a reconstruir os vasos lesionados pelas varizes, e por conta dos seus extratos naturais colabora com a desobstrução das veias e artérias. Além disso, o Varicell também conta com uma seleção de laxantes suaves que ajudam no caso de hemorroidas, ajudando seu corpo a normalizar a circulação e a função normal na região.

Varicell tem contraindicação?

O Varicell só apresentará alguma contraindicação se a pessoa for alérgica a qualquer um dos seus componentes. Se for o seu caso e você insistir no uso, a reação alérgica é algo ainda pior para quem sofre de problemas de varizes ou hemorroidas. Outras contraindicações são para pessoas que sofrem de apendicite, dores abdominais, inflamação intestinal, náuseas, gases e vômitos. Se tomar Varicell você pode agravar estas doenças. E claro, grávidas também não devem tomar, pois os componentes da fórmula afetam o bebê.

Além disso, é sempre importante consultar um médico!

Como prevenir as varizes?

Varicell é muito eficiente tratando os casos iniciais das varizes, mas se o seu caso for um problema mais profundo, você tem que falar com um médico sobre intervenções cirúrgicas. Além disso, é fundamental ter uma alimentação equilibrada, tomar mais água e fazer exercícios físicos.

Gostou do texto? Que tal ver um vídeo sobre o assunto e ficar ainda mais por dentro do conteúdo?

🥇Babosa: saiba as diversas vantagens desta planta🤔

Todo mundo sabe que a natureza é a maior e mais poderosa farmácia que existe. E a grande maioria dos remédios que consumimos em cápsulas, comprimidos ou xaropes são na verdade extratos de plantas, ou estão relacionados a insetos e outros animais em geral.

Como tudo na natureza, a nossa amiga babosa, que também conhecida com aloe vera, é uma das plantas mais eficientes para os cuidados com a pele, cabelos e também para a sua saúde, sendo que ela pode ser usada nos mais variados tipos de cosméticos e também de remédios, e é realmente fácil de cuidar em casa, para você mesmo criar as suas receitas caseiras e naturais. 

Quer saber mais do poder da babosa e como ela pode mudar a sua vida? Fique aqui e leia este artigo até o final!

Quais as vantagens da babosa para a beleza?

O melhor da babosa é que elas é uma das plantas mais completas para a beleza. Ela tem uma ação de regeneração de tecidos, desintoxicante e também hidratante. Ela é um dos mais completos complexos de vitamina, e traz na sua composição toda a sorte de vitaminas do complexo B, A e C. Além disso, ela é uma planta aceleradora da regeneração de pele, e ajuda a recuperar ferimentos, machucados, alergias enquanto mantém a região totalmente desinfetada, por conta da sua capacidade bactericida.

Quais as vantagens das receitas caseiras com babosa?

A babosa é usado em preparações caseiras e também em preparações industriais. Ela atua em regiões como a pele, o estômago e também os cabelos. Os seus benefícios incluem: 

  • Estabilizar a glicemia sanguínea em diabéticos;
  • Reduzir os processos inflamatórios no organismo;
  • Fazer o equilíbrio do colesterol e triglicérides;
  • Tratar úlceras, síndrome do intestino irritável, doenças de Chron e doenças celíacas;
  • Contém alto teor de Acemannan, um fortalecedor imunológico natural
  • Aumentar a expectativa de vida e longevidade;
  • Ajudar eliminar os desconfortos do refluxo;
  • Acelerar a cura de queimaduras físicas e radioativas;
  • Melhorar a saúde da gengiva;
  • Reduz derrames e ataques cardíacos;
  • Melhorar o funcionamento intestinal;
  • Possui enzimas que facilitam a digestão
  • Ajuda a dissolver pedras nos rins;
  • Aumenta o desempenho cardiovascular e a resistência física;
  • Protege o corpo contra o stress oxidativo.

Mesmo que a babosa seja realmente fácil de preprar e plantar, existe uma grande diversidade de de produtos prontos para o consumo, que são feitos pela indústria cosmética e farmacêutica. A variação vai desde sucos, cremes, shampoos e até condicionadores.

Sempre tenha cuidado com o manuseio da babosa e é importante dizer que ela tem um potencial tóxico. Então ao usar babosa, sempre faça uso apenas do gel e nunca da parte externa. E verifique se o seu corpo não vai ter uma reação alérgica, ok?

Receitas caseiras de remédios usando babosa

Conheça agora algumas receitas caseiras com babosa, que funcionam tanto para os cabelos quanto para pele, e saiba como usá-las para aumentar a sua beleza.

Babosa para hidratação dos fios

  1. Bater no liquidificador a polpa de uma folha de babosa com 100 ml de água;
  2. Após lavar o cabelo como de costume, aplicar a mistura nos fios como uma hidratação;
  3. Deixar agir por cerca de 20 minutos;
  4. Decorrido o tempo, lavar os cabelos normalmente retirando bem toda a babosa dos fios.

Máscara facial de babosa com leite

  1. Retirar o gel da babosa;
  2. Numa vasilha, misturar 2 colheres (sopa) do gel da babosa com leite e suco de 1/2 limão;
  3. À noite, passar no rosto, tomando cuidado para não cair nos olhos;
  4. Deixar agir a noite toda;
  5. No dia seguinte, enxaguar muito bem com água fria, e secar com uma toalha macia;
  6. Finalizar com seu hidratante preferido e com um bom protetor solar.

Gostou das dicas? Que tal ver este vídeo e aprender ainda mais sobre este assunto tão interessante?

🥇Terçol. Causas, tratamentos e prevenção🤔

Você já ouviu falar de viúva? Não aquela que o marido morre e ela fica sozinha, mas aquela em que uma pequena inflamação surge no canto do olho e incomoda bastante? O nome técnico disso é terçol e ela é mesmo uma inflamação nas glândulas das pálpebras que,  não é realmente grave mas gera muito desconforto social devido à dificuldade de enxergar e por te deixar com a cara realmente inchada. E para ajudar: você pode transmitir. Este tipo de infecção é causada por bactérias estreptococo ou estafilococo, e pode manifestar-se de forma interna ou externa na glândula sebácea.

Vamos falar mais sobre este problema que afeta boa parte da população mundial?

Como é possível identificar o terçol?

Se ao fechar os olhos você sente que ele dói, e da mesma forma ao abrir os olhos você percebe que ele continua doendo, pode ser terçol. Ele começa a aparecer como uma pequena b0la avermelhada, que é apenas um pouco dolorida e dificulta a visão, parece até com um cisco no olho que não sai de jeito algum. O terçol pode gerar um pouco de coceira, que piora muito a situação, facilita a transmissão da bactéria de um olho para o outro,  e também para outras pessoas. Eventualmente você perceberá um aumento de temperatura no local, mas isso se deve por conta da infecção.

Leva mais ou menos de dois a três dias para que o quadro se instale totalmente. E é muito importante ir ao médico se por acaso o terçol durar mais do que 5 dias existe uma doença, de consequências muito mais graves, inclusive para a visão, chama calázio, que é constantemente confundida com o terçol.

Como devo cuidar do olhos com terçol?

De forma geral você deverá tratar antes de tudo com  com colírios e pomadas, também com antibióticos, e compressa quente e úmida, que pode ajudar seu corpo a combater as bactérias de forma muito mais eficiente. Caso você esteja com o seu sistema imunológico fragilizado por doenças ou por conta da idade, é possível fazer uso de um coquetel de antibióticos para curar o terçol de forma mais rápida.

Faça compressas regularmente! Elas podem ser feitas de soro fisiológico, água boricada e é sempre necessário lavar a área, de preferência com produtos que contenham um PH neutro, para promover o  equilibrio do PH da pele. Enquanto houver infecção, evite o contato direto e lave muito mais as mãos. Uma orientação simples mas muito eficaz é sempre manter a pele do rosto saudável e limpa! Isto vai ajudar a evitar o terçol de surgir e colabora com o seu desaparecimento. Com todas estas dicas, é mais fácil identificar corretamente o terçol e quais as melhores atitudes a serem tomadas em relação a ele.

Gostou do texto? Veja este vídeo sobre o assunto e fique ainda mais por dentro dele!

🥇Quelóide: identificando e tratando🤔

A cicatriz mais temida entre as mulheres. Ele mesmo: o queloide. Geralmente apresenta um formato inchado e muito desagradável de se olhar. É comum ser confundido com outros tipos de cicatrizes, que por sua vez são incorretamente qualificadas como queloides e precisam de tratamento para regredirem até o estado de uma cicatriz comum.

Discutiremos agora o que qualifica uma cicatriz como queloide e como pode ser tratado, além de outros tipos de cicatriz que são confundidas com o queloide.

O que é e qual a causa do queloide?

O queloide se forma quando a pele produz colágeno de forma excessiva. O colágeno é uma proteína que o corpo usa para unir a pele que tenha sofrido um corte. Com o excesso dessa “cola”, a cicatriz acaba atravessando a pele saudável e formando uma calosidade geralmente dolorida e avermelhada, que caracteriza o queloide. A cicatriz hipertrófica é a mais confundida com o queloide, pois ela cria um relevo na pele ferida. A principal diferença é que a cicatriz hipertrófica  desaparece naturalmente, após algum tempo da cirurgia (de 6 a 16 meses). Qualquer outro tipo de cicatriz não caracteriza um queloide e não deve ser tratada da mesma forma. Em caso de dúvida,  sempre consulte um dermatologista.

Quais os tratamentos para o queloide?

Antes de mais nada, o importante é identificar o queloide e evitar que ele progrida, porque quando mais cresce, mais difícil  é fazê-lo regredir. Pressioná-lo por com bandagens ou placas de silicone para fazer com que o excesso de colágeno não desponte na pele é um bom começo, e então faça um tratamento com corticoides, que vai impedir o acúmulo de colágeno.

Os lasers também são uma forma de tratamento, porém, ainda não tem eficiência comprovada, por esse motivo não são recomendados. A betaterapia, no entanto, é considerada um dos métodos mais eficazes no tratamento dos queloides. A betaterapia é um tipo de radioterapia para a pele, que faz com que o fibroblasto diminua a produção de colágeno, diminuindo assim a expansão do queloide.

Outra terapia, porém considerada mais extrema, é a operação do queloide, que “reinicia” a cicatriz. Ainda neste caso, o ideal é começar a betaterapia um dia depois da cirurgia.

É possível conviver com queloides?

Sim. Apesar de irem contra o padrão estético, alguns queloides acabam se formando , mesmo com todos os cuidados. Apesar de cicatrizes nunca serem muito agradáveis, também não podem ser encaradas como motivo para a perda da autoestima nem da autoconfiança. Se a cicatriz for um motivo para tirar sua paz, uma dica é criar uma tatuagem ou outros tipos de artes corporais para disfarçar queloides que não podem ser tratados, e cicatrizes em geral.

O principal, nesse caso, é tentar manter sua saúde e aprender a conviver com pequenos queloides. Sempre cumpra o pós-operatório à risca, sem desobedecer às ordens médicas. Essa é uma excelente forma de evitar dificuldades de cicatrização e queloides ou outras cicatrizes, que aparecem quando os pontos cedem demais.

Ser feliz, seja com ou sem queloide, é a coisa mais importante!

Confira o vídeo que separamos para você sobre o assunto:

🥇Hidroquinona: clareamento natural da pele🤔

Hidroquinona é um composto ativo presente em vários medicamentos usados para o clareamento de manchas da pele, sejam elas manchas de nascença ou causadas por acidentes. Ainda que bastante eficiente, a hidroquinona tem algumas contraindicações e não pode ser usada sem aconselhamento médico.

Abordaremos agora as suas vantagens, a forma como funciona e também quais as contraindicações.

Como a Hidroquinona funciona?

A Hidroquinona é um composto químico natural que age na melanina da pele, ocasionando a diminuição dos sinais de idade, sardas e outras manchas escuras da pele. Ela elimina os depósitos de melanina que causaram as manchas indesejadas e anula o processo de síntese pelo qual a melanina passa e isso faz com que a cor da pele se uniformize.

A maior preocupação que se deve ter durante o uso da Hidroquinona é a questão da exposição da sua pele aos raios solares, visto que ela estará bem mais sensível. Recomenda-se que o tratamento com Hidroquinona seja feito à noite, e caso não tenha como fazê-lo em outro horário, nunca deixe de usar filtro solar no mínimo fator 50, para evitar  que novas manchas  apareçam e também para evitar queimaduras em geral, pois, como já comentamos, sua pele estará muito mais fragilizada.

Como devo usar a hidroquinona e quando começará a fazer efeito?

Você pode aplicar normalmente a pomada, mas não é recomendado seu uso em áreas sensíveis do corpo, como virilha e axilas, visto que a possibilidade de deixar a pele irritada, ainda mais por serem áreas de fricção, é enorme. Caso precise tratar manchas nessas regiões, você pode usar produtos específicos, que são mais sensíveis.

É comum a pele apresentar vermelhidão nos primeiros dias de uso, uma vez que existem células da pele que estão sendo eliminadas no processo. No entanto, se ocorrerem irritações da pele como pequenas pústulas e bastante coceira, suspenda o tratamento e procure um dermatologista.

Quais outros problemas o uso da Hidroquinona pode causar?

Crianças e gestantes não podem usar Hidroquinona. Ainda que você não pertença a nenhum desses dois grupos, existe a possibilidade de você apresentar alergia devido ao uso do produto, portanto, faça um teste aplicando uma quantidade pequena do produto antes de tratar uma área grande do corpo, especialmente se a mancha estiver localizada em uma área sensível, como o rosto.

Há quem diga que o uso da Hidroquinona pode causar câncer, no entanto, não há nenhuma conclusão a esse respeito. Por outro lado, como o produto causa uma alteração celular, a hipótese não está completamente descartada. Como os estudos sobre essa possibilidade ainda não chegaram a nenhuma conclusão, não se deve entrar em pânico. É provável que isso ocorra apenas em casos de superdosagem.

Além de gerar alergia, a utilização da Hidroquinona pode criar grandes manchas de tons azulados, chamadas de ocronose, que são praticamente impossíveis de sair. Por esse motivo recomenda-se terminantemente que a dosagem seja reduzida depois de um mês.

Agora que você tem todas essas informações, já sabe que é sempre importante consultar um dermatologista para que possa iniciar o tratamento com segurança.

Confira o vídeo que separamos para você sobre o assunto:

🥇Dicas para levar uma vida saudável🤔

O fato é que estamos cada vez mais no meio de milhares de coisas. Seja no trabalho, na nossa vida pessoal, seja na faculdade ou nos nossos relacionamentos. A gente está sempre correndo atrás de tudo e as vezes a confusão e a pressa do dia a dia deixa a gente impossibilitado de cuidar da nossa saúde. Isso é tão errado não é? A gente acaba deixando de lado tudo o que a gente realmente precisa para ter uma vida boa: a nossa saúde. Pensando nisso foi que escrevemos uma pequena lista de alguns hábitos que podem tornar a sua vida mais saudável. Vamos ler?

7 dicas para ter uma vida mais saudável

Vamos ver logo abaixo 7 dicas simples que te ajudarão a mudar de vida sem ter que mudar toda a sua rotina. Elas são dicas feitas para quem não têm tempo para fazer academia ou  ainda dinheiro para comer bem, pois sabemos: dietas são realmente caras. E claro, vale dizer que ser saudável não significa fazer exercícios e comer bem, mas também significa estar bem com você mesmo, com a sua vida e felicidade, então fique atento e vamos entender como isso é possível aqui!

1. Coma sempre de 3 em 3 horas

Todo mundo já sabe desta regra mas a gente te lembra dela porque funciona muito bem! Quando você come de 3 em 3 horas faz com que o seu metabolismo fique sempre ativo, e sempre trabalhando.  Então nunca deixe de ter em mãos ou na bolsa biscoitos, barras de cereal, iogurtes, caixinha de leite, sanduíches naturais, ou qualquer outro lanche que seja mais leve. A recomendação geral é que você faça cerca de 6 refeições diárias (3 completas e 3 complementares) são recomendadas e beber 2 a 5L de água diariamente tornam a vida alimentar de alguém melhor.

2. 20 minutos de exercício aeróbico podem mudar a sua vida! 

Se você separar apenas 20 minutos para fazer uma caminhada todos os dias e manter uma boa alimentação, você pode perceber resultados consideráveis na sua saúde! Este pequeno espaço de  tempo é o suficiente para oferecer a você uma melhora na sua circulação e no aceleramento do ritmo do seu metabolismo. Então lembre-se: ao menos 20 minutos de exercício aeróbico!

3. Faça algo que você realmente gosta

Se existe alguma coisa mais importante do que estar bem fisicamente, é o estar bem psicologicamente. Sabendo disso, tente sempre tirar um tempo para fazer algo que você realmente gosta de fazer. Não importa se vai ser aqueles minutinhos antes de dormir ler algo que gosta; ou ouvir música alta enquanto estiver tomando banho; parar para namorar; ver aquela série que você adora; não importa! Apenas lembre-se que o seu corpo precisa muito de você!

4. Se possível, trabalhe com algo que você gosta

Você sabe disso, mas a verdade é que quem trabalha apenas por obrigação, sofre! Você percebe que se arrasta fazendo o que você faz? Que o seu trabalho não rende de verdade? Então você deve procurar alguma outra coisa imediatamente. Somente desta forma você conseguirá perceber que a vida tem sentido, e isso acabara com estes problemas de ansiedade, depressão, culpa excessiva. Claro, faça as contas certinho! Nunca se demita sem algo melhor já confirmado. Não quero te induzir a fazer nada disso. O que queremos é te mostrar que seu bem-estar é importante para sua saúde!.

5. Ria muito mais!

Sim, sabemos que isso é clichê! Mas rir é realmente o melhor remédio para sua saúde! Volte a ver filmes de comédia, a rir com seus amigos num bar, a contar piadas, a relembrar aqueles momentos que foram tão engraçados e embaraçosos! Não importa muito como, apenas ria! Quando a gente sorri nos sentimos muito mais saudáveis, muito mais mais motivados. E isso nos ajuda a ver a vida um pouco melhor!

6. Exerça o controle da sua ansiedade

E não, não há nada de errado em ser ansioso. Hoje em dia isso é normal, então não se assuste. Ansiedade é de fato a doença do século, e nós somos sobreviventes num mundo onde tudo é muito rápido e nada pode realmente esperar. Mas respira! Em nome da sua saúde física e mental, controle a sua ansiedade! Ela torna as coisas piores do que são e faz com que você se sinta sempre culpado. Cuidado com ela, ok?  E sim, como seres humanos  nós invetamos coisas para sentir. Problemas para pensar que ainda nem existem. Só que isso gera pessimismo e nos leva a um lugar ruim, sem necessidade.

7. Cuide dos seus relacionamentos

O ser humano não é fácil de lidar. Conviver é mais um dos nossos desafios diários. Os problemas com as pessoas vão desde um pequeno conflito de ideias, até opiniões e crenças que são vistas de formas diferentes o tempo todo. Desta forma, aprenda a respeitar as pessoas como elas são. E se não conseguir manter o respeito, é melhor afastar-se em silêncio para evitar problemas ainda maiores para sua própria vida. E não, não estamos te pedindo para que odeie todo mundo, mas se você está convivendo com alguém que você realmente não suporta, o melhor a fazer é se afastar para evitar problemas.  Lembre-se que amizades ruins, falsas e interesseiras causam rugas! Você quer uma pele cheia delas? Eu não! Lembre-se de estar mais com seus amigos verdadeiros, fique sempre cercada de seus parentes mais próximos, pois família sempre conforta, e mantenha o sorriso no rosto com todo mundo. Afinal, você não pode ser o falso da turma.

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo sobre o assunto e ficar ainda mais por dentro de como ter uma vida realmente saudável?

🥇Cirurgia bariátrica: informações que você deve saber🤔

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Se você está pensando em perder muito peso, então a cirurgia bariátrica é um procedimento para você. Contudo, você tem que saber algumas coisas antes de pensar em “ir para faca” em nome de um corpo mais bonito e uma saúde mais satisfatória. Esta cirurgia é feita para pessoas que não conseguem perder peso e estão em estado de obesidade mórbida. Existem muitas falsas informações sobre a cirurgia bariátrica, por isto decidimos falar sobre e todas as possibilidades de procedimentos, como é a preparação e como é vida depois da cirurgia.

Que tal ler sobre isso se você está cogitando a possibilidade?

O que é quais são os tipos de cirurgia bariátrica?

Existem algumas variantes d cirurgia bariátrica, ou de redução de estômago, como ela costuma ser conhecida. Ela até pode ser considerada como uma cirurgia plástica, mas a verdade é que os benefícios para a saúde são extremamente relevantes. Isto por conta da grande quantidade de problemas relacionados à obesidade. Então, basicamente existem 3 tipos principais de procedimentos que são recomendados apenas por médicos especialistas e para aquelas pessoas que vão se submeter:

  • Cirurgia bariátrica de restrição: ela simplesmente restringe o tamanho do estômago, por meio de envelopamento ou outras técnicas.
  • Cirurgia bariátrica de desvio intestinal: também conhecida como by-pass, ela cria um desvio no trato intestinal, que não diminui o estômago, mas cria um desvio no intestino e faz com que menos alimentos sejam absorvidos pelo corpo.
  • Cirurgia bariátrica mista: as duas técnicas são combinadas para gerar um equilíbrio entre diminuição de estômago e desvio intestinal.

Sendo que evidentemente o maior dos desafios do pré-operatório deste tipo de cirurgia é a questão psicológica, uma vez que é importante saber se o excesso de peso que está motivando a cirurgia é algum distúrbio alimentar com fundo psicológico, é se assim for, é necessário resolver tudo antes da cirurgia.

Estes são os problemas de uma bariátrica, aliado a isto você terá que lidar com as complicações comuns de uma cirurgia qualquer, como a possibilidade de choque anafilático e outras questões como o fator de cicatrização para a recuperação, aberturas de pontos e outros problemas.

Como é a recuperação da cirurgia bariátrica?

De forma simples, a recuperação da cirurgia bariátrica é um mais chatinha do que outras cirurgias plásticas, pois o corpo perderá uma grande quantidade de peso, e isto pode causar um excesso de pele e é bem provável que você tenha que fazer uma abdominoplastia. Fazendo a cirurgia com sucesso, você será capaz de perceber, uma melhora considerável nos problemas relacionados ao peso, como a diabetes, a hipertensão e o colesterol alto.

A nutrição de uma pessoa que passa pela cirurgia bariátrica é também um grande problema. E isto se torna um assunto delicado, pois a pessoa irá ter que realizar uma alimentação muito  equilibrada e que seja capaz de suprir todas as necessidades do corpo Até aí, tudo bem. O problema maior é fazer tudo isso com uma pouca quantidade de alimentos que na verdade será a quantidade maxima que ela conseguirá consumir. Por isto, os médicos orientam a tomar suplementos nutricionais para toda a vida para evitar problemas.

Claro que tudo isso que estamos falando, bem como outros detalhes do procedimento o médico consegue transmitir para o paciente, e ele conseguirá te deixar ciente de todos os prós e contras de sua decisão, até porque a redução de estômago é irreversível e, em muitos casos, psicologicamente muito intensa, podendo o cirurgião recomendar um acompanhamento psicológico para o paciente durante a recuperação.

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