đŸ„‡Emagrecer depois dos 40: Dicas para alcançar o peso que vocĂȘ deseja!đŸ€”

Todo mundo sabe que perder peso Ă© difĂ­cil. E quando falamos de perder peso apĂłs os 40 anos de idade, sendo mulher, falta rirem da nossa cara! Mas a verdade Ă© que com o acompanhamento correto, vocĂȘ nĂŁo somente irĂĄ emagrecer, mas conseguirĂĄ obter uma melhora gradativa e considerĂĄvel na sua saĂșde. NĂŁo Ă© verdade que os 40 sĂŁo os novos 20?Pois bem, Ă© verdade sim! E Ă© sobre cuidados para vocĂȘ que tem essa idade e que deseja jogar fora uns quilos que vamos falar hoje. Vamos ver como vocĂȘ pode acabar com estes quilinhos e ficar feliz ao subir na balança?

Porque Ă© mais difĂ­cil emagrecer depois dos 40?

Emagrecer Ă© uma tarefa especialmente difĂ­cil para mulheres, pois apenas pelo fato de sermos mulheres, temos um metabolismo mais lento e mais cheio de espaço cavernoso para gordura do que os homens, que tem mais mĂșsculos naturalmente. Contudo vocĂȘ pode ficar tranquila pois estamos aqui para te ajudar e o melhor, dar dicas se vocĂȘ jĂĄ passou dos 40 anos e deseja enxugar alguns quilos na balança. Vamos responder algumas perguntas que podem te ajudar com isso?

Devo consultar um especialista?

Sempre Ă© bom estar em dia com as nossas obrigaçÔes de mĂ©dico. A verdade Ă© que existem vĂĄrias disfunçÔes corporais que podem ocasionar com que vocĂȘ aumente o seu peso de forma considerĂĄvel. A tireoide por exemplo Ă© algo que atinge muitas mulheres depois dos 40 anos e este Ă© um bom motivo pelo qual um acompanhamento correto com um especialista Ă© crucial. É conhecido que problemas com tireoide podem fazer com que algumas pessoas ganhem peso. E nestes casos somente um mĂ©dico realmente especialista pode pedir exames para identificar possĂ­veis problemas e tambĂ©m orientar qual seja o medicamento adequado.

Suplementos para emagrecer funcionam?

Sim, eles funcionam! A verdade Ă© que eles, combinado com uma dieta simples e tambĂ©m com exercĂ­cios fĂ­sicos fazem real diferença na sua saĂșde. E esta indĂșstria para emagrecer evoluiu muito durante o os anos e hoje em dia se consegue oferecer uma infinidade de produtos com as matĂ©rias primais mais variadas possĂ­veis. E o melhor Ă© que eles nĂŁo tratam apenas emagrecimento, mas tambĂ©m para ganho de massa muscular, memĂłria, sono, estrias, celulites, problemas de prisĂŁo de ventre e tambĂ©m saciedade. A  maior parte dos suplementos para emagrecer sĂŁo totalmente naturais, e nĂŁo possuem sequer efeitos colaterais. Eles potencializam o emagrecimento e te ajudam a chegar no seu objetivo muito mais rĂĄpido.

Quais atividades fĂ­sicas eu devo realizar depois dos 40?

Se vocĂȘ tem 40 anos ou mais jĂĄ deve saber que atividade fĂ­sica constante Ă© o melhor para diversos aspectos da saĂșde. O que talvez vocĂȘ nĂŁo saiba Ă© que praticar uma atividade fĂ­sica Ă© de extrema importĂąncia para regulagem de diversas frentes da sua saĂșde, como pressĂŁo arterial, circulação sanguĂ­nea e claro, emagrecimento. Lembra que depois dos 40 anos o seu corpo passa a ser mais lento do que antes para quebrar os nutrientes que vocĂȘ dĂĄ a ele? EntĂŁo, o que  vai te ajudar a acelerar esse metabolismo e a ter muito mais energia para as atividades do cotidiano sĂŁo os exercĂ­cios, e por isso eles sĂŁo super importantes.

Se vocĂȘ nunca praticou atividade fĂ­sica na vida, a nossa recomendação Ă© que vocĂȘ comece aos poucos, com atividades leves e principalmente, que seja prazerosa! Outra dica Ă© a aliar a atividade fĂ­sica com outras atividades como ioga, pilates, que nĂŁo queimam calorias, mas provocam relaxamento.

Dormir bem emagrece?

Sim! Definitvamente sim! Dormir bem Ă© algo realmente bom para quem deseja emagrecer. Talvez este seja o Ă­tem mais negligenciado neste aspecto, mas a verdade Ă© que durante o nosso perĂ­odo de sono Ă© que o corpo traz o equilĂ­brio dos hormĂŽnios que sĂŁo ligados ao emagrecimento. E se vocĂȘ nĂŁo tem conseguido ter noites de sono tranquilas e relaxantes isso pode estar atrapalhando o seu processo de emagrecimento.

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