ūü•áDieta Dukan, por que vale a pena experimentar?ūü§Ē

Close-up of fit female abdomen

Talvez você já tenha ouvido falar sobre a dieta Dukan. A verdade sobre ela é que, assim como outros meios de emagrecer, ela é muito mais honesta na sua origem e também muito mais saudável. Isso deve-se ao fato de que ela modifica a forma de se você relacionar-se com a comida e desta forma ela torna-se um guia permanente para que você sempre saiba como consumir. Já pensou estar de dieta para sempre sem perceber que de fato está?

Mas você pode respirar! Essa dieta não é uma daquelas malucas que te restringe de comer as coisas que você gosta. Muito pelo contrário, ela te ajuda a reeducar seu corpo e também a aproveitar melhor as coisas que você consome. Vamos entender como isso é possível? Leia o artigo!

Qual é o segredo da Dieta Dukan?

Diferente da maior parte das dietas restritivas, a dieta Dukan sugere que voc√™ passe a consumir muito mais prote√≠nas. As prote√≠nas por sua vez s√£o muito mais complexas positivamente do que os carboidratos simples que se transformar em energia, e isto exige muito mais do corpo no ato da digest√£o. √Č por isso que emagrece: pois como a prote√≠na demora mais para ser digerida e voc√™ n√£o est√° ingerindo carboidrato, o corpo precisa comer a gordura que sobra para conseguir digerir a grande quantidade de prote√≠nas. De forma b√°sica, consumo de prote√≠nas na Dieta Dukan continuar√° sempre alto, e gradualmente ceder√° algum espa√ßo para os outros produtos, contudo, voc√™ sempre ter√° que manter um dia espec√≠fico para o consumo prote√≠na pura por toda a sua vida.

Quais s√£o as fases da Dieta Dukan?

De forma simplificada, temos quatro momentos da dieta Dukan:

  • Momento do Ataque: basicamente √© aquele momento de maior impacto para a sa√ļde do seu corpo.¬† Este √© aquele momento inicial que voc√™ come apenas prote√≠nas. Por mais que seja um per√≠odo curto, √© de alto estresse para as pessoas.
  • Cruzeiro: que na verdade √© uma das fases mais longas, e √© muito eficiente para que voc√™ fixe os valores aprendidos na dieta e tamb√©m para que combata o efeito sanfona. Este √© momento que voc√™ passa a inserir mais verduras e legumes na alimenta√ß√£o de pura prote√≠na.
  • Consolida√ß√£o: nesta terceira fase as¬† √ļltimas restri√ß√Ķes alimentares caem, e a pessoa √© convidada a continuar a se manter saud√°vel controlar a alimenta√ß√£o.
  • Estabiliza√ß√£o: A fase que dura, basicamente, o tempo que a pessoa quiser, pois ela fala. Basicamente, de manter o equil√≠brio que se alcan√ßou dentro da dieta Dukan e fazer disto um estilo de vida.

Quais são os Prós e contras da Dieta Dukan?

A principal vantagem da Dieta Dukan √© que qualquer pessoa pode se beneficiar dela. Contudo, algumas observa√ß√Ķes precisam ser feitas:

  • Assim como toda a sorte de dietas atuais, aquelas que permitem que voc√™ coma uma quantidade baixa de carboidratos, voc√™ pode possivelmente enfrentar√° diversos problemas intestinais e eventualmente de mau humor;
  • As pessoas que tem problemas com rins e f√≠gado n√£o devem fazer a Dieta Dukan, especificamente porque eeste tipo de dieta exige muito mais destes √≥rg√£os.
  • Como em toda a dieta, os exerc√≠cios f√≠sicos fazem papel fundamental no processo, n√£o podendo ser deixados de lado.
  • Devido ao maior ac√ļmulo de impurezas devido ao processo de digest√£o das prote√≠nas, a hidrata√ß√£o se torna mais importante.

E para finalizar, é sempre importante que você consulte regularmente um médico para que tenha acompanhamento adequado.

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