Desafio de perda de peso de 30 dias

Desafio de perda de peso de 30 dias

Como engenheiros com doze anos combinados de experiência em coaching de saúde, precisávamos criar uma maneira orientada por dados para nossos clientes manterem a perda de peso, apoiada por ciência e números.

Portanto, criamos este desafio de perda de peso de 30 dias . Nosso objetivo é remover a penugem e ajudá-lo a se concentrar em rastrear números relacionados à perda de peso por 30 dias. Você nunca tentou essa abordagem antes. Funciona!

Esse desafio é para a pessoa analítica que deseja atingir e registrar números no rastreador do desafio de perda de peso de 30 dias para download. O tempo investido neste desafio IRÁ remover o mistério por trás da perda de peso.

Como sempre dizemos, você não pode melhorar se não sabe por onde começou. Para nós, engenheiros, isso sempre começa com os números de rastreamento.

Desafio de perda de peso de 30 dias

Para quem é isso?

Minha esposa, Alex, e eu somos engenheiros. Deixamos nossos empregos corporativos para viajar e buscar um negócio alinhado com nossa paixão – ajudar casais a projetar suas vidas mais saudáveis ​​e felizes. Agora, nós nos chamamos de “engenheiros de estilo de vida”.

Como engenheiros de estilo de vida, passamos nossos dias pesquisando e experimentando maneiras de otimizar nossa saúde. Este desafio de perda de peso de 30 dias inclui medidas testadas e comprovadas (apoiadas pela ciência) que o ajudarão a perder peso.

O desafio de 30 dias é para você se você estiver disposto a rastrear e registrar cinco números todos os dias. Sim, apenas cinco. Esses números (explicaremos todos os cinco em detalhes abaixo) ajudarão você a entender a perda de peso e como seu corpo perde peso.

Desafio de perda de peso de 30 dias RESTRIÇÕES

Restrições? Não há nenhum.

Mantivemos este desafio de perda de peso o mais simples possível. Além disso, as restrições e uma mentalidade de privação são contraproducentes. O objetivo é você emagrecer, mas, na medida do necessário, entender por que está perdendo peso para que seja sustentável.

Muitos desafios de perda de peso envolvem uma longa lista do que você não pode fazer ou comer, um plano alimentar detalhado e exercícios recomendados. Com nosso desafio de perda de peso de 30 dias, você não consegue nada disso. Mas o que você consegue é mais significativo.

Reduzimos a sobrecarga pedindo apenas que você acompanhe cinco números por dia. Portanto, não há restrições, desde que você possa atingir cada meta de número diariamente. É claro que esses cinco números o levarão na direção certa em relação ao seu condicionamento físico e nutrição.

É por isso que você realmente não precisa de um plano de exercícios, um plano alimentar detalhado ou de definições sobre o que é ou não comida lixo. No entanto, compartilharemos algumas recomendações para orientá-lo.

O que este desafio de perda de peso inclui?

Este desafio de perda de peso de 30 dias inclui cinco alvos numéricos para você atingir diariamente (ou semanalmente em alguns casos). O rastreador de desafio de perda de peso de 30 dias gratuito e disponível para download o ajudará a registrar seus números diariamente. Iremos instruí-lo sobre como coletar ou calcular os cinco alvos numéricos no artigo abaixo.

Você nem precisa de uma balança. Não é importante o suficiente para este desafio de perda de peso. Embora o número na escala seja importante para a perda de peso, esses outros números são significativamente mais importantes.

Neste desafio de perda de peso de 30 dias , vamos nos concentrar nos números que oferecem o maior retorno para perda de peso sustentável.

Claro, como você é tão ambicioso, também incluímos dicas úteis para perder peso, como recomendações de exercícios, regras para beber álcool e incentivo para tentar o jejum intermitente e o jejum prolongado.

Recentemente, terminamos um jejum de água de 3 dias e nossa experiência e resultados foram alucinantes! Abra o artigo abaixo em uma nova guia para ouvir nossos resultados antes, durante e depois da história e planejar que você pode replicar durante o Desafio de Perda de Peso de 30 Dias.

Saiba mais em: remédio emagrecedor

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