ūü•áConhe√ßa os alimentos que ajudam a rejuvenescer a peleūü§Ē

Voc√™ j√° ouviu falar que voc√™ √© o que voc√™ come? Ent√£o voc√™ de ver maravilhosa n√£o √© mesmo? Porque chocolate, cachorro quente e pizza s√£o realmente saborosos! Mas brincadeiras a parte, voc√™ realmente √© o que voc√™ come. Isso quer dizer que muitas vezes, a nossa alimenta√ß√£o √© a respons√°vel pelos aspectos mais b√°sicos da nossa sa√ļde, como por exemplo, a sa√ļde da nossa pele.¬†Uma das mais dif√≠ceis coisas da nossa realidade √© o fato de estarmos sempre correndo. N√£o conseguimos nos alimentar da forma que dever√≠amos, n√£o conseguimos analisar o que comemos, n√£o conseguimos fazer exerc√≠cios. E o que acontece com o nosso corpo ent√£o? Ele realmente definha e a gente passa cada vez mais mal com a nossa qualidade de vida!

E se você for mulher, duplique isso! Pois geralmente as mulheres tem jornada dupla, cuidando de filhos, cuidando de casa e fazendo mil coisas ao mesmo tempo. Por isso, neste artigo quero te mostrar alguns alimentos que você pode ingerir que farão a sua pele brilhar cada vez mais. Você está pronta para começar uma nova vida com uma pele realmente exuberante? Então leia este artigo até o final e descubra como isso é possível! Alguns alimentos que ajudam a rejuvenescer e a deixar sua pele mais brilhante e bonita estão aí, na sua fruteira ou geladeira.

Quais s√£o os alimentos que ajudam a rejuvenescer?

Muitos destes alimentos estão na sua alimentação no dia a dia. Eles são:

  • Alho: que atua na prote√ß√£o das articula√ß√Ķes, promove a elimina√ß√£o das toxinas do corpo, combate todos os radicais livres, √© termog√™nico e elimina gorduras. O ideal √© frit√°-lo levemente e ainda melhor¬† se voc√™ conseguir comer um dente de alho cru pode dia.
  • Espinafre: lembra daquele desenho infantil? Ent√£o, ele estava correto! Mas ao inv√©s de te dar uma super for√ßa, o espinafre √© capaz de fortalecer os ossos, e acima de tudo de ajudar a combater o efeito do tempo gra√ßas grande quantidade de vitaminas presentes nele.
  • Cenoura: quando falamos da cenoura √© importante ressaltar que ela atua no sistema imunol√≥gico e na vis√£o.
  • Aveia: ela age como um filtro no seu organismo, que absorve e elimina o colesterol que √© ruim. Tem um efeito anti-inflamat√≥rio, que combate toda sorte de inflama√ß√Ķes. At√© combate c√°ries! Al√©m disso tudo, te ajuda a se focar mais no trabalho.
  • Kiwi: esta pequena frutinha tem uma quantidade consider√°vel de vitamina C e promove uma s√©rie de vantagens para o seu organismo.
  • Mam√£o: ele √© conhecido pelo seu efeito no sistema digestivo, que ativa o funcionamento do intestino, contudo ele ainda tem um alto √≠ndice de Beta caroteno e papa√≠na, que agem como uma esfolia√ß√£o natural da pele;
  • Ma√ß√£: √© √≥tima para a voz e atua na prote√ß√£o da pele contra os raios UV. Tamb√©m possui uma grande quantidade de vitamina C e fibras, e muitos outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo. Coma ela com casca!
  • Tomate: Rico em antioxidantes que ajuda a proteger o corpo dos radicais livres e outras toxinas do corpo, al√©m de minerais para os ossos e vitamina E.

Agora que você sabe o que comer, precisa saber como preparar os alimentos!

Que alguns processos de cozimento dos nossos alimentos di√°rios acabam sendo prejudiciais para o nosso corpo, todo mundo sabe! Contudo, no m√©dio e longo prazo e se n√£o tomarmos as medidas necess√°rias, estes processos errados podem nos causar s√©rios problemas de sa√ļde. O uso de √≥leo para fritura por exemplo, pode gerar gastrite profunda, √ļlcera, problemas de ordem card√≠aca e diversas vari√°veis disso.

Al√©m do mais, aprenda a consumir as cascas! Pois muitas destas cascas que n√≥s deixamos de lado possuem vitaminas e minerais realmente importantes para n√≥s. Esse √© o principal diferencial que torna os alimentos saud√°veis ainda mais completos!¬† Outro conselho que podemos te dar √© que voc√™ deve realmente diminuir a quantidade de carne. E n√£o, n√£o estamos te pedindo para que voc√™ se torne um adepto do vegetarianismo, mas √© que voc√™ precisa oferecer outras formas de prote√≠nas para seu corpo, al√©m da prote√≠na animal. E sempre que for poss√≠vel, consuma produtos org√Ęnicos, que n√£o tem agrot√≥xicos, pois eles s√£o muito melhores digeridos pelo nosso corpo.

Desta forma você não somente terá uma pele jovem, mas todo o seu corpo irá agradecer e sorrir! Ficou interessada em saber mais? Veja este vídeo exclusivo sobre o assunto!

Leave a Reply