đŸ„‡BenefĂ­cios em dançarđŸ€”

A dança Ă© uma das manifestaçÔes artĂ­sticas mais antigas que existem, tendo nascido naturalmente com a criação da mĂșsica. Na Antiguidade a dança tambĂ©m era praticada como forma de homenagear os deuses. É considerada uma das primeiras manifestaçÔes artĂ­sticas, tendo surgido juntamente com a criação da mĂșsica A dança Ă© conhecida por trazer benefĂ­cios Ă  saĂșde, tendo um papel importante no emagrecimento e combatendo diabetes, sĂ­ndrome do pĂąnico, depressĂŁo e atĂ© mesmo alguns tipos de cĂąncer. Atualmente existe uma variedade enorme de tipos de danças, entĂŁo citaremos os benefĂ­cios de algumas delas: a dança do ventre, a dança de salĂŁo e tambĂ©m a zumba.

Dança do Ventre

A dança do ventre tem uma origem um tanto desconhecida, sabe-se apenas que se deu entre 7000 e 5000 anos antes de Cristo, nas regiÔes do Oriente Médio e da Ásia Meridional. Seu objetivo era preparar as mulheres através de ritos religiosos que eram dedicados aos deuses da fertilidade, para que pudessem se tornar mães. Com a invasão muçulmana da Península Ibérica, a dança se espalhou mundo afora e ganhou  um caråter sensual, chegando a ser proibida em alguns países årabes de posicionamento conservador.

 Benefícios

  • Fortalece e enrijece as pernas, glĂșteos, barriga, ombros e braços;
  • Os ĂłrgĂŁos internos sĂŁo massageados devido aos movimentos oscilantes;
  • Corrige a postura da coluna;
  • Aumenta a auto-estima;
  • Valoriza e modela os seios;
  • Queima muitas calorias, contribuindo para o emagrecimento;
  • Melhora a coordenação motora e o equilĂ­brio;

Dança de Salão

Essa denominação, na verdade, refere-se a mais de um tipo de dança, executada sempre por um par de dançarinos. A dança de salĂŁo possui diversas origens: algumas nasceram, inclusive, no Brasil, como o forrĂł, a lambada, o samba de gafieira, o maxixe e outras. Ao redor do mundo sĂŁo realizadas inĂșmeras competiçÔes de dança de salĂŁo. A dança de salĂŁo sempre exerceu um papel social, jĂĄ que em sua origem, era atravĂ©s das danças na corte que se reuniam pares destinados ao casamento.

BenefĂ­cios

  • Aumento da confiança e perda da timidez;
  • EquilĂ­brio emocional;
  • EstĂ­mulo da circulação sanguĂ­nea;
  • Aumento dos batimentos cardĂ­acos;
  • Melhora na capacidade respiratĂłria;
  • Bem estar fĂ­sico e psicolĂłgico;
  • Queima muitas calorias.

Zumba

A zumba une  dança e exercícios e foi inspirada nas danças latinas, desenvolvida por um coreógrafo e bailarino de Miami chamado Alberto Perez. A zumba logo se tornou febre em todo o mundo, devido à possibilidade de associar o exercício físico com a diversão, além do fato de poder ser praticada por todas as pessoas.

BenefĂ­cios

  • Trabalha e enrijece mĂșsculos inferiores, como coxas, glĂșteos, panturrilhas e os mĂșsculos do abdĂŽmen, cintura e quadril;
  • As coreografias sĂŁo mais fĂĄceis de aprender;
  • NĂŁo hĂĄ discriminação: nĂŁo Ă© preciso saber dançar para praticar zumba;
  • Queima de 500 a 1000 calorias, dependendo da intensidade do treino;
  • Eleva a auto-estima;
  • PrĂĄtica alegre e divertida;
  • Melhora a coordenação motora e melhora os reflexos.

Com o passar dos anos, as danças perderam seu caråter unicamente sagrado e se tornaram um tipo de manifestação da linguagem corporal, além de um meio de engajamento social e entretenimento.

Que tal conferir o vĂ­deo que separamos para vocĂȘ sobre o assunto?

Leave a Reply