?Benefícios em dançar?

A dança é uma das manifestações artísticas mais antigas que existem, tendo nascido naturalmente com a criação da música. Na Antiguidade a dança também era praticada como forma de homenagear os deuses. É considerada uma das primeiras manifestações artísticas, tendo surgido juntamente com a criação da música A dança é conhecida por trazer benefícios à saúde, tendo um papel importante no emagrecimento e combatendo diabetes, síndrome do pânico, depressão e até mesmo alguns tipos de câncer. Atualmente existe uma variedade enorme de tipos de danças, então citaremos os benefícios de algumas delas: a dança do ventre, a dança de salão e também a zumba.

Dança do Ventre

A dança do ventre tem uma origem um tanto desconhecida, sabe-se apenas que se deu entre 7000 e 5000 anos antes de Cristo, nas regiões do Oriente Médio e da Ásia Meridional. Seu objetivo era preparar as mulheres através de ritos religiosos que eram dedicados aos deuses da fertilidade, para que pudessem se tornar mães. Com a invasão muçulmana da Península Ibérica, a dança se espalhou mundo afora e ganhou  um caráter sensual, chegando a ser proibida em alguns países árabes de posicionamento conservador.

 Benefícios

  • Fortalece e enrijece as pernas, glúteos, barriga, ombros e braços;
  • Os órgãos internos são massageados devido aos movimentos oscilantes;
  • Corrige a postura da coluna;
  • Aumenta a auto-estima;
  • Valoriza e modela os seios;
  • Queima muitas calorias, contribuindo para o emagrecimento;
  • Melhora a coordenação motora e o equilíbrio;

Dança de Salão

Essa denominação, na verdade, refere-se a mais de um tipo de dança, executada sempre por um par de dançarinos. A dança de salão possui diversas origens: algumas nasceram, inclusive, no Brasil, como o forró, a lambada, o samba de gafieira, o maxixe e outras. Ao redor do mundo são realizadas inúmeras competições de dança de salão. A dança de salão sempre exerceu um papel social, já que em sua origem, era através das danças na corte que se reuniam pares destinados ao casamento.

Benefícios

  • Aumento da confiança e perda da timidez;
  • Equilíbrio emocional;
  • Estímulo da circulação sanguínea;
  • Aumento dos batimentos cardíacos;
  • Melhora na capacidade respiratória;
  • Bem estar físico e psicológico;
  • Queima muitas calorias.

Zumba

A zumba une  dança e exercícios e foi inspirada nas danças latinas, desenvolvida por um coreógrafo e bailarino de Miami chamado Alberto Perez. A zumba logo se tornou febre em todo o mundo, devido à possibilidade de associar o exercício físico com a diversão, além do fato de poder ser praticada por todas as pessoas.

Benefícios

  • Trabalha e enrijece músculos inferiores, como coxas, glúteos, panturrilhas e os músculos do abdômen, cintura e quadril;
  • As coreografias são mais fáceis de aprender;
  • Não há discriminação: não é preciso saber dançar para praticar zumba;
  • Queima de 500 a 1000 calorias, dependendo da intensidade do treino;
  • Eleva a auto-estima;
  • Prática alegre e divertida;
  • Melhora a coordenação motora e melhora os reflexos.

Com o passar dos anos, as danças perderam seu caráter unicamente sagrado e se tornaram um tipo de manifestação da linguagem corporal, além de um meio de engajamento social e entretenimento.

Que tal conferir o vídeo que separamos para você sobre o assunto?

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