Month: January 2019

🥇Dieta Dukan, por que vale a pena experimentar?🤔

Close-up of fit female abdomen

Talvez você já tenha ouvido falar sobre a dieta Dukan. A verdade sobre ela é que, assim como outros meios de emagrecer, ela é muito mais honesta na sua origem e também muito mais saudável. Isso deve-se ao fato de que ela modifica a forma de se você relacionar-se com a comida e desta forma ela torna-se um guia permanente para que você sempre saiba como consumir. Já pensou estar de dieta para sempre sem perceber que de fato está?

Mas você pode respirar! Essa dieta não é uma daquelas malucas que te restringe de comer as coisas que você gosta. Muito pelo contrário, ela te ajuda a reeducar seu corpo e também a aproveitar melhor as coisas que você consome. Vamos entender como isso é possível? Leia o artigo!

Qual é o segredo da Dieta Dukan?

Diferente da maior parte das dietas restritivas, a dieta Dukan sugere que você passe a consumir muito mais proteínas. As proteínas por sua vez são muito mais complexas positivamente do que os carboidratos simples que se transformar em energia, e isto exige muito mais do corpo no ato da digestão. É por isso que emagrece: pois como a proteína demora mais para ser digerida e você não está ingerindo carboidrato, o corpo precisa comer a gordura que sobra para conseguir digerir a grande quantidade de proteínas. De forma básica, consumo de proteínas na Dieta Dukan continuará sempre alto, e gradualmente cederá algum espaço para os outros produtos, contudo, você sempre terá que manter um dia específico para o consumo proteína pura por toda a sua vida.

Quais são as fases da Dieta Dukan?

De forma simplificada, temos quatro momentos da dieta Dukan:

  • Momento do Ataque: basicamente é aquele momento de maior impacto para a saúde do seu corpo.  Este é aquele momento inicial que você come apenas proteínas. Por mais que seja um período curto, é de alto estresse para as pessoas.
  • Cruzeiro: que na verdade é uma das fases mais longas, e é muito eficiente para que você fixe os valores aprendidos na dieta e também para que combata o efeito sanfona. Este é momento que você passa a inserir mais verduras e legumes na alimentação de pura proteína.
  • Consolidação: nesta terceira fase as  últimas restrições alimentares caem, e a pessoa é convidada a continuar a se manter saudável controlar a alimentação.
  • Estabilização: A fase que dura, basicamente, o tempo que a pessoa quiser, pois ela fala. Basicamente, de manter o equilíbrio que se alcançou dentro da dieta Dukan e fazer disto um estilo de vida.

Quais são os Prós e contras da Dieta Dukan?

A principal vantagem da Dieta Dukan é que qualquer pessoa pode se beneficiar dela. Contudo, algumas observações precisam ser feitas:

  • Assim como toda a sorte de dietas atuais, aquelas que permitem que você coma uma quantidade baixa de carboidratos, você pode possivelmente enfrentará diversos problemas intestinais e eventualmente de mau humor;
  • As pessoas que tem problemas com rins e fígado não devem fazer a Dieta Dukan, especificamente porque eeste tipo de dieta exige muito mais destes órgãos.
  • Como em toda a dieta, os exercícios físicos fazem papel fundamental no processo, não podendo ser deixados de lado.
  • Devido ao maior acúmulo de impurezas devido ao processo de digestão das proteínas, a hidratação se torna mais importante.

E para finalizar, é sempre importante que você consulte regularmente um médico para que tenha acompanhamento adequado.

Gostou do texto? Veja o vídeo abaixo que está diretamente relacionado ao assunto?

🥇Alguns mitos sobre a gravidez🤔

A verdade é que todas nós jpa ouvimos muitas coisas sobre a gravidez. Algumas delas realmente absurdas. São histórias e relatos de nossos antepassados que pulam geração e chegam até nós de forma digamos, um pouco distorcidas. A maior parte destas lendas são realmente inofensivas, algumas muito divertidas mas existem outras que são realmente perigosas tanto para a mãe quanto para o bebê geral. Vamos saber quais são estes mitos

  • Não se deve fazer exercícios durante a gravidez pois pode fazer mal: Isso é mentira! E na  verdade alguns exercícios ajudam durante o processo do parto pelos efeitos a longo prazo. Contudo, alguns tipos de exercícios devem ser evitados;
  • Não se pode fazer sexo: enquanto que na verdade o sexo durante a gravidez é sim permitido, a única recomendação é evitar pressão na barriga! De resto, ta tudo liberado!  O médico pode recomendar a interrupção das relações sexuais em caso da grávida ter pressão alta ou de algum deslocamento de placenta. Fora isso, evite apenas pressão excessiva na área da barriga.
  • Tomar banhos quentes e saunas: isto realmente não é uma recomendação médica! Uma vez que os vasos dilatados causam  uma menor quantidade de sangue bombeado para o bebê.
  • Fazer jejum diminui o enjoo: enquanto na verdade a grávida não deve fazer jejum por muito tempo pois isso faz mal para o bebê e também para a mãe.
  • A mulher deve comer pro dois: a mulher deverá comer apenas o suficiente! Todo excesso é prejudicial.

Lembre-se que a mulher grávida está bem de saúde, e que não há nada de errado com ela. Alguns cuidados são necessários, mas ela pode e deve ter uma vida simples, sem extremismos.

Ficou interessada em saber mais sobre o assunto? Veja este vídeo e se encante!

 

🥇Gravidez: cuidados para a mulher moderna🤔

 

Houve uma mudança extremamente significativa na vida das mulheres nos últimos 30 anos. Nos dias de hoje, não é tão difícil encontrar mulheres em funções de comando – como exemplo tivemos até a primeira presidente mulher da nossa história!- e cada vez mais existem mulheres assumindo o papel de comando de suas famílias e, mais do que isso, no comando de suas próprias vidas.

Entretanto, esses fatos não deveriam interferir o processo de gravidez de uma mulher, embora todos saibamos que isto não é a pura verdade. A sociedade ainda não está totalmente preparada para lidar com esta questão, e sabemos que há pouca ou nenhuma consideração pelas necessidades especiais as quais uma mulher grávida tem de enfrentar no mercado de trabalho.

Falemos de alguns cuidados fundamentais para as gestantes que trabalham, e também como manter a gravidez tranquila, mesmo nos dias em que a situação da empresa estiver indo de mal a pior.

Como administrar uma gravidez e uma empesa?

Como vocês sabem, existem algumas vantagens e também desvantagens que abrangem cada cargo que você ocupa em uma empresa, e dependendo da sua situação, é muito importante seguir com uma postura comunicativa e eficiente.

  • Se você for contratada dentro do regime CLT, você tem muitas garantias, mas certamente você não vai permitir que sua gravidez seja um empecilho para sua carreira, nem o contrário. Alcançar o equilíbrio é fundamental, bem como a honestidade, pois seus colegas de trabalho e superiores irão certamente entender suas necessidades diferenciadas durante esse período. Apesar de ter menos garantias, os cargos terceirizados e as autônomas também possuem algumas vantagens.
  • Se você for empresária, tente adequar seu regime de trabalho para que a empresa consiga se manter durante sua gravidez. Pense que seus gestores devem ser muito bem instruídos, além de terem a autonomia para decidir coisas de menor importância. Se você é uma trabalhadora compulsiva, sua gravidez certamente será a cura.

  • Não existe nada que seja mais importante do que o pré natal. Remarque qualquer compromisso que possa coincidir com uma consulta pré natal. Se não for possível reagendar, mande um substituto ao compromisso.
  • Evite o stress sempre que possível e alimente-se da forma mais saudável que conseguir. Isso fará muita diferença na saúde do bebê, e também na sua recuperação depois do parto.

Quais as fragilidades da gravidez?

 

Em vários momentos da gestação, devido à grande quantidade de hormônios em ação no seu organismo, você se sentirá mais frágil e sensível, podendo até mesmo entrar em desespero e se sentir mal por perder o controle.

Esteja certa de que isto é normal, ainda mais que se você estiver em um cargo estressante, a gravidez vai fazê-lo parecer ainda pior.

Atualmente as empresas tendem a ser bem mais humanizadas que no passado, devido à repercussão negativa que algo assim pode trazer para a imagem da empresa frente à sociedade. Espera-se que uma companhia leve em consideração as particularidades de uma gestante, e que também entenda que nem sempre a funcionária vai conseguir produzir tanto quanto antes.

Como pudemos perceber, o principal segredo para manter equilibradas carreira e maternidade é saber quais são suas prioridades, que variam de acordo com o momento.

Seja como for, o que realmente importa é nunca deixar de curtir as maravilhas da gravidez em prol de uma carreira.

 

Que tal conferir o vídeo que separamos para você sobre o assunto?

🥇Vacinação🤔

Todo mundo aqui no Brasil sabe que a a imunização de crianças através de vacinas é gratuita e que atinge uma grande parte da nossa população. Entretanto, nos EUA e em países europeus, o número de pessoas que são contra a vacinação, só aumenta. ?Neste artigo, entenda porque não tomar vacinas é extremamente perigoso para a sua saúde qual é o propósito das vacinas.

Como funcionam as vacinas normais?

Basicamente, a cura geralmente é o próprio veneno! Isso mesmo! Utilizando alguns dos compostos que são derivados dos agentes agressores, as vacinas que conhecemos agem fazendo com que nosso organismo reconheça este agente como um inimigo a ser atacado, o que impulsiona ele a criar anticorpos específicos.

É importante tomar vacina?

Mais do que apenas proteger as pessoas das doenças de difícil tratamento e que podem provocar até a morte, quando a maior parte população está imune a uma doença, é quando é gerada o que os médicos chamam de “imunidade de rebanho”. Este efeito protege as crianças que não podem ser imunizadas ainda de terem doenças relacionadas a isso.

Qual o perigo de não se vacinar, ou não vacinar seus filhos?

O perigo está em começar uma série de novas doenças e aumentar o número de mortes. A vacinação no Brasil erradicou sérias doenças como a poliomielite e o sarampo.  E se boa parte da população decidir parar de se vacinar, doenças erradicadas voltarão a provocar grande número de mortes.

As vacinas são seguras?

De forma geral sim, mas nenhum medicamento realmente seguro. Todas elas podem gerar um ou outro efeito colateral, contudo atualmente as vacinas no Brasil são muito seguras e eficazes. Efeitos colaterais como vermelhidão no local aplicado, febre e mal estar, são comuns mas nada que não valha a pena não é mesmo?

Quais vacinas devem ser tomadas?

O calendário de vacinação começa bem cedo, nas primeiras semanas de vida do bebê, e começa com as vacinas contra tuberculose e hepatite B. Depois, com dois meses, a criança deve receber a segunda dose da vacina de hepatite B e as primeiras doses das vacinas contra tríplice bacteriana, Haemophilus influenzae, poliomielite, pneumococo e contra o rotavírus. Aos três meses vem a dose da vacina contra o meningococo C. Aos quatro meses, vem as segundas doses de vacinas contra tríplice bacteriana, Haemophilus influenzae, poliomielite e pneumococo, sendo a segunda dose contra o meningococo C no mês seguinte. Aos seis meses do bebê, ele tomará a segunda dose contra o rotavírus e as terceiras doses das vacinas contra hepatite B, tríplice bacteriana, Haemophilus influenzae, poliomielite e pneumococo. Dos 12 aos 18 meses o bebê precisa tomar reforços para todas essas vacinas e de 12 aos 24 meses tomam-se as primeiras e segundas doses contra a tríplice viral, varicela e hepatite A. De quatro aos seis anos tomam-se os reforços para poliomielite, tríplice bacteriana e meningococo C.

Onde você pode se vacinar?

A grande parte das vacinas obrigatórias podem ser tomadas em postos de saúde. Elas são disponibilizadas gratuitamente. Enquanto as que não houverem disponíveis lá, você poderá tomar em clínicas particulares, como por exemplo a vacina contra HPV.

🥇Hemorroidas🤔

O preconceito em relação a doenças relacionadas ao ânus é o que costuma fazer com que principalmente homens se mantenham longe dos médicos. Este tipo doença faz com que as pessoas sofram caladas em casa por vergonha, e as consequências delas de não procurarem o tratamento correta, afeta diretamente o resultado dele. Tudo depende da deste tempo de demora em pedir ajuda. As hemorroidas são simples de tratar, mas se não ocorrer o tratamento adequado, o desconforto gerado será muito, muito grande. Vamos entender tudo sobre isso com mais um artigo do Gazeta do Oeste?

O que são as hemorroidas ?

Antes de mais nada é preciso dizer que o ânus é uma região muito vascularizada, e essas veias incham para poder irrigar os tecidos durante a o processo de defecar. Quando falamos de hemorróidas, estamos dizendo que essas veias permanecem inchadas e acabam inflamando, o que causa muita dor na região do ânus. O motivo disso acontecer, é que a força frequente força os tecidos e aumenta a pressão nas veias.

Quais são os tipos de hemorroidas?

Elas são basicamente divididas entre externas e internas. As internas, como o próprio nome diz,  ficam no interior do ânus e não apresentam nenhum sintoma de dor, enquanto que as externas saem para fora do ânus o que causa dor extrema ao sentar-se ou ao ir para o banheiro evacuar.

O que causa hemorroida? 

Não se pode dizer que existe apenas uma causa. Elas são diveras! Mas separamos alguns fatores que influenciam na geração de hemorroidas. Vamos entender juntos?

  • Durante a gestação elas aparecem por conta da pressão que o feto exerce sobre o ânus;
  • Se você está acostumado a fazer um grande esforço ao evacuar, ela também pode aparecer;
  • Se você costuma permanecer sentado por muito na mesma posição, ela surge;
  • E se a sua dieta não tem muitas fibras e você não tem o hábito de beber líquidos o suficiente, ela aparece para incomodar.

Acho que vale a pena prestar mais atenção no seu corpo, não é mesmo?

Quais são os sintomas?

Os sintomas comuns que todos alegam sentir são:

  • Coceira na região do ânus;
  • Dor ao sentar-se e ao evacuar
  • Inchaço ao redor do ânus, com pontos de nódulos sensíveis
  • Sangue vermelho vivo nas fezes, nas roupas íntimas ou ainda no papel higiênico

Quais são os melhores tratamentos?

Existem dois tipos principais de tratamentos, os que são feito com remédios e pomadas e o outro é um procedimento cirúrgico.  Se você optar pelo primeiro tipo de tratamento, é interessante tomar algumas medidas para combater este mal, como:

  • Fazer banhos de assento em água morna
  • Aumentar o consumo de fibras
  • Usar laxantes para diminuir a pressão no ânus na hora de evacuar
  • Aplicar pomadas com corticóides para eliminar a dor e a coceira
  • Evitar o papel higiênico e lenços perfumados

Para tudo tem uma solução, não é mesmo? Até hoje, só o que não tem é a morte e há quem duvide! Por isso, se ao ler este artigo você se identificou com alguns sintomas, procure um proctologista ou clínico geral! Ele poderá te indicar o melhor tratamento.

Como evitar as hemorroidas?

Sempre que falamos de manutenção da saúde, falamos de cuidados gerais com ela. Então, algumas dicas para cuidar da sua saúde são:

  • Melhorar a sua alimentação e tornar ela mais rica em fibras (frutas, legumes, cascas, sementes);
  • Não ficar muito tempo no vaso sanitário se forçando;
  • Realizar exercícios físicos;
  • Controlar o peso;
  • Não demore para ir ao banheiro;
  • Não fume!

Gostou das dicas? Elas são realmente preciosas! Veja este vídeo que mostra exatamente como você deve proceder!

🥇Dor de cabeça🤔

Não sei se você sabia deste fato, mas a verdade é que pelo menos 63 milhões de brasileiros sofrem de dores de cabeça todos os dias. Este tipo de dor é caracterizado por poder ser em diferentes intensidades e em qualquer região da cabeça. Segundo os especialistas, a dor de cabeça é uma das dores que mais causam automedicação, e usar constantemente os analgésicos para acabar com a dor pode impedir o médico de identificar um problema mais sério.

Também é relevante dizer que a dor de cabeça em si não atinge o cérebro diretamente, mas atinge outras regiões que ficam ao redor do crânio, como por exemplo a pele, os músculos e até os dentes. Nos casos em que a dor chega até as células cerebrais, trata-se de um problema mais grave e muito diferente da cefaleia convencional. Este tipo de problema requer que você procure imediatamente por um médico. Bom, vamos entender um pouco mais sobre as dores de cabeça?

Como são classificadas as dores de cabeça?

De forma geral, as dores de cabeça são simplesmente divididas entre cefaléias primárias e secundárias. As primárias, como o nome sugere, são as dores de cabeça básicas em que a própria dor é o problema a ser tratado. Entretanto, as cefáleias secundárias são oriundas de alguma enfermidade, como dengue, gripe ou sinusite.

Entendendo mais sobre a Enxaqueca

A dor da enxaqueca merece destaque pois ela não é uma simples dor de cabeça, trata-se de um tipo de distúrbio neurovascular crônico. E o seu sintoma principal é a dor de cabeça de forma intensa média e alta, sempre latejante, e que é precedida pelo que os médicos apelidaram de aura: sintomas que apontam que a enxaqueca vai se manifestar em breve como o embaçar a visão, ver manchas, ter náuseas,  ter maior sensibilidade à luz e ao som, além da irritabilidade.

Quais são as causas da cefaléia primária?

Vamos entender porque algumas dores de cabeça acontecem:

  • Tensão contínua – este problema corresponde a 90% das causas de dor de cabeça que as pessoas tem. E claro, isto é resultado de grande tensão por um grande período de tempo.
  • Problemas de visão – é uma dor específica que geralmente dá logo acima dos olhos e a fronte. A causa dessa dor geralmente está relacionada a algum problema de visão, como hipermetropia, miopia ou astigmatismo.
  • Dificuldades para dormir – é no sono que o corpo produz o hormônio da melatonina, que regula o ciclo do sono e é produzido em resposta ao ambiente escuro. Este hormônio também atua evitando a dor, protegendo o sistema nervosos central e estimulando o sistema imunológico.
  • Alimentos –  algumas das substâncias que estão presentes em alimentos, como chocolates, café e queijos, podem ser responsáveis pelo desencadear a dor.

Qual é o melhor tratamento para cefaléia?

Via de regra, o tratamento das cefaléias primárias costumam ser feitos através do uso de alguns analgésicos comuns. Contudo, se você tiver lidando com os sintomas de enxaquecas orientamos que converse com seu médico sobre isso. No caso da enxaqueca, costuma haver medicação profilática. Já as cefaléias secundárias não têm segredo: o tratamento se voltará para a doença que está ocasionando a dor, geralmente acompanhado de analgésicos para diminuir o desconforto.

🥇Baixa imunidade🤔

Talvez você sofra de infecções com muita frequência, e sempre está gripado, com o nariz escorrendo, com dores no corpo e bate ponto no médico quase toda semana. Se você está lidando com isso, pode realmente ser que sua imunidade esteja muito baixa e que você não está se protegendo tão bem quanto poderia.

Geralmente as causas para um sistema de imunidade estar comprometido são incontáveis e a baixa imunidade pode trazer sérias complicações para a sua saúde como um todo. Hoje nós falaremos sobre os sintomas de baixa imunidade e como podemos resolver este problema!

Quais são os Sintomas de baixa imunidade?

Existem diversos sintomas que alertam nosso organismo que precisamos de ajuda. Alguns deles podem incluir:

  • Complicações  de ordem respiratória – gripes e resfriados  podem ser muito frequentes e também demorar a passar, ou evoluírem para algo mais sério como pneumonia.
  • Infecções de origem crônica – entre elas: amigdalite, estomatite, herpes e infecções intestinais.  A grande maioria dessas doenças geralmente são impedidas pelo sistema de imunidade saudável. Contudo, se você lida com isso com frequência pode significar que você está lidando com imunodeficiência.
  • Monilíase (sapinho) por mais de dois meses – aquelas pequenas lesões brancas na língua, gengivas e boca. São bem comuns em bebês por conta de o sistema imune ainda não estarem completamente desenvolvidos, contudo, o surgimento em adultos pode significar um sintoma de baixa imunidade.
  • Cansaço excessivo – Seu corpo gasta bastante energia com a produção dos anticorpos e reparação dos tecidos danificados por agentes externos, gerando muito cansaço.
  • Febre frequente – A febre nada mais é de que seu corpo está enfrentando uma infecção. Se ela acontece com bastante frequência, as defesas de seu corpo podem estar comprometidas.

Quais são as principais causas de baixa imunidade?

As causas são as mais variáveis possíveis. Vão desde coisas simples até coisas mais sérias como a quimioterapia. A verdade é que apresentando estes sintomas você deverá procurar um médico. Veja a seguir:

  • Problemas genéticos – este fator indicativo tem que ser considerado por aqueles que possuem casos na família de pessoas que vivem com baixa imunidade. Fique sempre atento ao próprio organismo!
  • TPM – como desequilíbrio dos hormônios que antecede a menstruação, é normal que haja uma queda no funcionamento do mecanismo de defesa do organismo.
  • Uso de medicamentos – algumas pessoas que são portadoras de doenças autoimunes, têm de tomar os alguns imunossupressores que atuam exatamente suprimindo a ação do sistema imune.
  • Má alimentação – se faltar nutrientes específicos o nosso corpo não consegue produz nada dos nutrientes realmente importantes. Então: vitaminas, gorduras, proteínas e carboidratos tem de ser constantemente inseridas.
  • Quimioterapia – infelizmente para quem está nessa situação, este também é um efeito colateral evidente da quimioterapia. Ela mata as células saudáveis da mesma forma que mata às células doentes. Isso inclui, por suposto, as células que defendem o nosso corpo.
  • Falta de repouso adequado – é no sono que produzimos as substâncias relevantes para o corpo e reparamos tecidos que precisam de reparos. Se você dorme mal por muito tempo, isso pode acabar com a sua imunidade.

Como aumentar a imunidade?

Algumas dicas de como você pode aumentar a sua imunidade

  • Consuma alimentos como: alho, cebola, lichia, gengibre, cogumelo shitake, castanha-do-Pará, batata yacon e iogurte natural;
  • Tenha mais cuidado com a automedicação – pois ela pode disfarçar os sintomas, atrasar o tratamento adequado para cura e ainda por cima aumentar a resistência de bactérias.
  • Cuide da sua higiene pessoal – pois várias doenças podem ser evitadas se você apenas fizer a higiene das mãos antes de se alimentar e após o uso do banheiro, e também lavar bem os alimentos.
  • Analise seu estilo de vida – pense sobre a sua alimentação, se você enfrenta níveis suportáveis de estresse, se você tem vícios nocivos à saúde.

Lembre-se que se você é saudável na grande maioria do tempo e enfrenta uma ou outra queda na imunidade, a solução pode ser apenas uma mudança de hábitos. Contudo, se o seu problema é, como dito acima, recorrente, é necessário consultar um especialista.

Gostou do texto? Veja este vídeo sobre o assunto e fique ainda mais por dentro dele!

🥇Acupuntura🤔

Já ouviu aquela frase: cada dia um leão diferente? Pois é! Realmente é assim. A cada dia que passa crescem males que a humanidade tem de enfrentar. Os dias são cada vez mais corridos e malucos, o sono sempre é deixado de lado e a nossa saúde se torna segunda opção. Existem tantos problemas que precisamos lidar diariamente que cada dia mais a sociedade ocidental acaba olhando mais para dentro da medicina tradicional oriental em busca de cura. E é nesse ponto que queremos abordar a acunpuntura! Ela promove a redução das dores e também a melhora do bem estar em geral.

O que é Acunpuntura?

Ela é um processo terapêutico que visa estimular determinados pontos do nosso organismo para promover uma melhora continua no corpo como um todo. A sua origem é chinesa e vem sendo usada para estes fins há séculos.

Qual é a história e a origem da Acunpuntura?

A história da acupuntura e a história da medicina chinesa caminham lado a lado desde sempre. Ambas começaram a ser desenvolvidas ainda chamada Dinastia Zhou (1027 a. C. a 221 a. C.). Antes da evolução da medicina, era comúm acreditar que as doenças originavam de demônios, contudo, com o avanço da filosofia, ficou claro que os atos de determinada pessoa tinham influencia direta na qualidade de saúde dela. Através dos séculos e assim como todas as outras coisas,  a medicina foi evoluindo e manteve os costumes antigos. Contudo, foi apenas na década de trinta que o famoso médico e professor Cheng Danan criou um livro que expunha a prática da acupuntura e enfatizava sua eficiência.

Quais os benefícios da Acunpuntura?

A técnica consiste em normalizar qualquer que seja o desiquilibrio presente no organismo. Com isso, através da prática de Acunpuntura você conseguirá obter os seguintes benefícios:

  • Acupuntura ajuda a emagrecer;
  • Melhora a dor nas costas;
  • Reduz o Estresse;
  • Diminui problemas estomacais;
  • Traz alívio para as dores de cabeça;
  • Diminui a ansiedade e sintomas de depressão;
  • Acelera a recuperação de lesões;
  • Alivia os sintomas de TPM;
  • Diminui dores do ciático e nervos travados.

Tudo isso é possível graças a milhares de anos de estudo e de conhecimento para esta causa. Gostou não é? Aposto que você vai querer fazer uma sessão ainda hoje!

Como a Acunpuntura é feita?

Você sabia que ainda na pré-história, utilizavam-se pedras bem pontudas para tratar os pontos doloridos de alguém? Essa era a Acunpuntura da época! Mas não se preocupe! Ninguém vai te tratar com pedras agora. Essa técnica se desenvolveu e hoje em dia o tratamento acontece com a aplicação de agulhas finas de aço, que são descartáveis, no que os médicos chamam de “pontos de acupuntura”.  O profissional fará um diagnóstico correto utilizando-se de perguntas sobre a vida do paciente, observando aspectos físicos (cor e aspecto da pele e da língua, pulsação e respiração), e eventualmente ele pode pedir outros exames para identificar o problema. Feito isto, é só começar a aplicação nos pontos corretos e ver o milagre acontecer!

Para quem a Acunpuntura é indicada?

Ela é indicada para todos as pessoas que tem doenças crônicas, sem restrição de idade, sexo ou qualquer outra coisa.

Quem pode aplicar a Acunpuntura?

Você terá que certificar-se de que o terapeuta que está te atendendo é realmente profissional. Atualmente, o Brasil não possui nenhuma lei federal que regulamenta uma profissão específica que pode exercer a acupuntura ou quais seriam os critérios para tanto. Caso você escolha um profissional não corretamente habilitado, você poderá causar diversos problemas a sua saúde, como a de tecidos importantes, inserção da agulha em uma profundidade não adequada, e dor extrema.

Afinal, Acunpuntura funciona?

Sim! Apesar dela ser utilizada juntamente com tratamentos clínicos no Brasil, há relatos de melhora constante e gradativa em casos de pacientes com problemas crônicos. É por isso que indicamos sempre que você acompanhe com seu médico qual seja o melhor tratamento para o seu caso!

Gostou do texto? Deixe um comentário e vídeo que aborda este assunto e fique ainda mais por dentro do Mundo da Acunpuntura.

🥇Aromaterapia para a saúde🤔

A verdade é que a gente tem tido cada vez menos tempo para lidar com a nossa saúde. A rotina estressante que a gente leva, tem cada vez mais gerado problemas de saúde consideráveis e vem colaborando para que novos métodos de tratamento sejam celebrados. A aromaterapia é um dos ramo que mais cresce em sucesso de resultados, pois através do uso de cheiros especiais, alcança pontos de cura dentro do corpo e da alma. Ficou interessado? Acompanhe este artigo!

O que é Aromaterapia?

Ela é considerada por muitos psicólogos como um tipo de terapia alternativa aos tratamentos tradicionais e objetiva tratar enfermidades e desequilíbrios. A aromaterapia é um ramo da fitoterapia que através dos efeitos que os aromas das plantas (vindo de óleos essenciais) gera saúde, paz interior, desperta sentimentos de infância e promove cura emocional, física e até da alma. O nome por si só já diz: terapia com aroma

Como funciona a Aromaterapia?

Ela geralmente é utilizada em conjunto com a fitoterapia e a também com a medicina tradicional, a aromaterapia faz uso dos óleos essenciais. A primeira parte da terapia é escolher quais são os melhores óleos, que podem beneficiar o paciente não só o aspecto físico como também em problemas psicológicos ou emocionais. As formas de perceber os aromas podem se dar:

  • Através de massagens com o uso deles;
  • Através de águas de banho;
  • Através de inalação.

Os benefícios do óleo escolhido chegarão logo ao sistema nervoso central e transmitirão seus sinais para o corpo todo. Os óleos que são aplicados na pele atuam exclusivamente no local desejado. Lembre-se sempre que um bom profissional saberá qual óleo indicar para cada situação, ok? Cuidado com amadorismos!

Qual é a história da Aromaterapia?

Existem registros de sua utilização há pelo menos cinco mil anos atrás. Hipócrates, que é conhecido como o pai da medicina, utilizava apenas vapores e também de fumaça aromáticos para erradicar pragas em Atenas e, através dos mesmos métodos,  os soldados romanos se mantinham fortes com banhos aromáticos. Pouco mais de mil anos depois de Cristo, houve um médico conhecido por Avicenna que colaborou com o processo de destilação destes óleos essenciais, e tornou a aromaterapia antiga muito mais eficiente.
No mundo ocidental, a Aromaterapia chegou no tempo das Cruzadas. Há registro da utilização destes óleos essenciais para tratamento do que ficou conhecido como peste bubônica. Houve uma grande difusão dos seus benefícios nos séculos XVI e XVII, com experimentos científicos que provam as propriedades antibacterianas das plantas.

Para quem a Aromaterapia é indicada?

A Aromaterapia se mostra muito eficaz no tratamento de estresse, dores musculares e reumatismo, distúrbios digestivos, disfunções menstruais e da menopausa, ansiedade, insônia e depressão. Ela é muito agradável, transmite sensação de segurança e é fácil de se utilizar em casa desde que se siga as instruções. Cada vez mais, a aromaterapia tem conquistado muitos fãs em todo o mundo.

🥇Técnicas de relaxamento🤔

É normal em meio ao cansaço do dia a dia a gente deixar de aproveitar as coisas mais simples da vida. Coisas como acordar um pouco mais tarde, sorrir com mais frequência e cuidar mais de quem a gente ama. Em um mundo como o nosso onde tudo acontece ao mesmo tempo, acabamos exigindo muito de nós mesmos, é a coisa mais importante a se fazer, é separar um tempo para você mesmo. E não precisa ser necessariamente um final de semana inteiro em um spa muito caro, sendo recebido por massagens e gastar realmente uma fortuna.

Se você conseguir separar dez minutos do seu dia para tomar um cafezinho, conversar com seus filhos, ou relaxar um pouco se espreguiçando. A verdade é que você tem seus meios de relaxar, e hoje, vamos conhecer alguns outros! Vamos lá?

Aproveite as pequenas coisas do seu dia a dia

E não estamos falando apenas de você aproveitar todas as coisas boas como se as coisas ruins não existissem, mas é para você aprender a dar o devido tempo para que casa coisa aconteça no seu dia a dia. E se isso não fosse realmente verdade, não seria utilizado em grande parte dos manuais de auto ajuda. Aproveite todos os pequenos momentos, os mimos da vida mesmo que eles sejam pequenos: se tiver vinte minutos sobrando durante a tarde? Faça yoga. Se acordou mais cedo? Tome uma deliciosa xícara quente da sua bebida favorita. Conseguiu pagar todas as suas despesas do mês e sobrou dinheiro? Se presenteie!

Aprenda mais sobre técnicas de respiração

É muito comum que nas horas mais difícies e estressantes da nossa vida, a gente note que as nossas mãos estão cerradas e os músculos endurecidos! Isto é um sinal muito claro de que algo está errado. Para que você possa diminuir o impacto destes acontecimentos no seu corpo, é  importante que através de técnicas de respiração adequadas, você recupere a paz interior para enfrentar o dia a dia com menos impacto para a saúde.

Experimente a técnica de relaxamento progressivo: feche os olhos e se foque em tensionar e relaxar cada grupo de músculos por dois a três segundos. Enquanto isso, mantenha respiração profunda e devagar. Na respiração balanceada, você inala o ar enquanto conta até quatro e exale do mesmo jeito: isso reduz o estresse e aumenta o foco.

Faça exercícios físicos

Claro que  para alguns de nós se exercitar pode ser a última coisa que dá vontade de fazer, contudo, fazer exercícios como caminhada ou corridas podem ajudar muito na limpeza da mente, além de proporcionar cansaço físico e fazer com que você durma melhor.

Conheça a meditação guiada

Pode ser com a ajuda de um instrutor ou amigo, até mesmo de uma gravação, e através disto você poderá conseguir, alcançar locais que antes não sabia existir e que na verdade são realmente relaxantes. Visualize o seu ambiente ao redor, capturando os sons, os cheiros e as texturas.

Observe a sua profissão

Se o seu principal motivo de ansiedade é o trabalho, você precisa deixar ele lá quando sair. De corpo e mente, você precisa estar focado na sua vida após o trabalho. Por isso mantenha celular desligado e não veja os emails. Perceba se a sua profissão pode estar influenciando na sua vida pessoal como casamento e filhos.

Faça orçamentos para ter paz com o seu dinheiro

Se você é daqueles que arrancam os cabelos porque não conseguem cuidar das orientamos que você faça todo mês, um orçamento simples de tudo o que você ganha e tudo o que é precisa pagar (compra do mês, luz, água, energia) e se mantenha dentro dele.

Gostou do texto e das dicas? Veja este vídeo sobre o assunto e fique ainda mais por dentro sobre técnicas de relaxamento!